鸡脯肉我们在生活起居之中常常会吃，可是要想减肥瘦身得话，吃鸡肉就应当注重恰当的方式 ，比如蓝莓鸡脯肉，或是是西班牙鸡肉面，都能够给我们产生美味可口享有，又有利于减肥瘦身。
一、蓝莓鸡脯肉
食物
料汁原材料：一杯蓝莓、1只柿子椒、一个小红葱头，滚刀块、1/4杯蓝莓果酱、几块新鮮罗勒叶，切一片、1/4汤匙的盐
鸡脯肉和腌制料：1/4杯酸果汁、2大汤勺植物油或是食用油、2根葱，造粒、1/4汤匙新鮮黑胡椒、鸡脯肉
作法：
1、取一个碗，将料汁原材料所有放到碗中，并且用保鲜袋包好，放到电冰箱制冷最少2个钟头;
2、取另一个碗，将腌制料和鸡脯肉放到在其中，并轻轻地推拿一下鸡脯肉，随后用保鲜袋包好，放到电冰箱制冷3个钟头上下;
3、加热电烤箱，将鸡脯肉放到铁架子上，将溫度调到160度上下，烤10分钟;
4、将烤好的鸡脯肉取下，并再加早已制冷好的料汁。
二、鸡脯肉意大利肉酱面
食物：1块鸡脯肉、1/2杯酸牛奶或是无脂牛乳、1大汤勺柠檬水、1人份的意大利肉酱面、1/2杯小麦面粉、1/3杯广西巴马臣芝士碎、1汤匙蒜粉、1/2汤匙盐、3/4杯意大利酱
作法：
1、将鸡脯肉划上好多个斜菱花纹，双面涂上酸牛奶，放进电冰箱，约1个钟头;
2、取一个菜盘，把小麦面粉、奶油芝士、蒜粉、盐调好，再把鸡脯肉放到里边混和，随后将意大利酱涂在鸡脯肉上，并撒上奶油芝士;
3、加热电烤箱，随后将溫度调到160度，蛋糕烘焙25分鐘;
4、将蛋糕烘焙好的鸡脯肉放到煮好的西班牙表面，并按爱好添加料汁。