红豆薏米粥的营养成分特别是在丰富多彩，能够 有利排尿、清热去火、减肥降血压、减肥瘦身等，确实不能小看。在这般强悍的作用也免不了会出现副作用，可是不大，但是還是留意为好，特别是在孕妇最好是不必服用薏仁米，因为它是性凉的，非常容易造成 小产等。
一、红豆薏米粥的副作用
也许你了解红豆薏米粥具备减肥瘦身去斑、除湿气、健脾胃等功效，但你了解红豆薏米粥的副作用有什么吗？实际上红豆薏米粥是没什么大的副作用的，可是尽管并不大，還是有一定的服用常见问题的。
1、在服用红豆薏米粥的情况下，还能够依据个人情况加上食物。
1）身体素质偏寒：里边能够 加一点清补的食材，像干桂圆、红枣都能够；
2）失眠：身体也是有显著湿腻的觉得，那么就加一些莲籽、百合花；
3）女士经痛：能够 把薏仁米除掉，熬点红豆汤，再再加一些生姜片、红枣、老红糖，喝进去奇迹暖暖小肚子，还可以缓解疼痛；
4）关节痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴益气养血除痹。
2、不可以和稻米同煮。在煮红豆薏米粥的情况下，留意不必添加稻米一起煮，虽然在大伙儿的印像中，粥务必加米才行，可是这样一来，会造成 紅豆和薏米的功效消退，不具备去湿气的作用哦。由于稻米是生长发育在水中的，具备一定的体内湿气，而红豆薏米粥关键的作用便是去湿气，假如在煮的情况下添加稻米，粥变稠的另外，作用也会越差。
3、孕妇禁吃。怀孕中的孕妇，要是没有觉得体内湿气太重的状况下，都最好是不必服用薏仁米，由于薏仁米還是含有寒性特性的，但紅豆就可以吃，用红枣、百合花、枸杞子等食物将薏仁米替代掉，熬成粥一样还可以去湿气，乃至还含有别的作用的呢。
4、消化吸收能力较差的人少吃。薏米仁含有的醣类粘性较高，因此吃太多可能会防碍消化吸收，针对消化工作能力较差的人尽量避免吃或不要吃。
二、红豆薏米粥的营养成分
红豆薏米粥尽管制做简易，可是口感十分甜糯，并且也有丰富多彩的营养元素。红豆薏米粥的营养成分很高，它关键的功效是利湿消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓。
1、红豆薏米粥中紅豆带有丰富多彩的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏病和肾病特别是在有利。紅豆含有叶酸片，孕妇、乳妈多吃紅豆有催奶的作用。
2、红豆薏米粥中的薏仁米带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补养生上品。薏仁米与紅豆一样都能够提高肾脏功能，二者全是大家日常生活不能缺乏的高营养成分、智能的五谷杂粮。
3、红豆薏米粥具备高纤维低热量的特性。因而红豆薏米粥有益于肝脏排毒、降血压降血脂降血脂。此外，红豆薏米粥也是治湿浊最好是的药，比较严重寒湿者都应当多吃些。红豆薏米粥具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。二者自身都具备相仿的作用，混和服用也是作用增长。