我们都知道榴莲其中的热量和糖分含量是比较高的，而且榴莲的口感要比普通的水果更甜，上好几倍，吃榴莲是容易上火的，而且容易导致流鼻血的现象，但是大家也需要注意，榴莲吃多了之后是容易发胖的，所以尽量的少吃一些，晚上如果是想要吃榴莲减肥，注意不要吃晚饭。
它既是高营养水果又是高热量的，经常吃这种水果就能达到增肥的目的。榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。
榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。具有“水果之王”的美称。
榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
注意不要多吃，它是热性水果容易上火，吃的同时最好吃几个山竹，就能达到平衡。因其含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。瘦人每天最好只吃200克，这样既能增强体质也能增肥。
还有什么水果可以增肥？
下面这些水果热量都较高，吃多了都较容易让人增肥。香蕉，红毛丹，龙眼，樱桃，柿子，石榴，百香果，加州葡萄，西洋梨，荔枝，金煌芒果，香吉士，酪梨，葡萄，李子，加州李，土芒果等。