女性每个月都是有那麼几日，女人来月经的情况下一定要好好地的维护保养自身的人体，月经期女人身体免疫能力会降低，这个时候要留意腹部防寒保暖，防止疲劳，不要吃冰冷，生冷食物的食材，不可以做强烈的健身运动，有的女生来月经还会继续出現人体没力气的状况，来大姨妈没劲儿是怎么回事？接下去我们看来一下吧。
一.来大姨妈没劲儿是怎么回事
生理期机体免疫能力减少，气血虚怕寒，因此 非常容易出現困乏、冒虚汗、腹痛等病症，并且月经期感冒会加剧病症，建议你注意休息和防寒保暖，防止疲劳，生理期多喝些红糖姜水调养，必要时遵医嘱药物治疗，降低心理压力，维持部分环境卫生。
二.经期注意哪些？
1.在月经期，得重视部分的清理，由于在月经期，病菌更非常容易滋长，最好是的方法便是每日温开水洗下半身洗2-3次，可是谨记不能用沐浴乳、肥皂等用具洗，由于这种都是有成分，洗了对人体会出现一定的影响。除开洗下半身，我们还得常常换内裤换卫生巾哦。
2.在月经期，我们最好是不必碰冷的东西，由于我们女孩的身体素质便是呈阴性的，假如我们在月经期碰冷的东西，那麼那样会造成我们身体的一些转变，最后結果便是经痛，无论是在夏季還是冬季，这一点我们都得留意，不必由于夏季怕高温就在月经期摸冷的喝冷的，那样对你是沒有益处的。
3.在月经期，不必做猛烈的健身运动，更不可以行房，不可以猛烈的健身运动是由于那会造成出血大量，可是可以适度的健身运动（例如散散步），由于这能够推动血液循环系统；而行房是一定不能的，由于在月经期，抵抗力有一定的降低，行房会让外部的病菌入侵，那时候便会造成诸多的妇科病了。
4.在月经期，我们除开不可以喝冷食，就连浓茶水、现磨咖啡、酒水都不可以沾，在月经期，我们的人体原本就比较敏感，而这种是刺激（包含辛辣食物含有刺激性的食物），假如喝/吃完，那麼你的人体可能更难受。
5.在月经期，选购女生用品一定得留意，不可以去买这些乱七八糟的品牌，最好用了解著名的品牌，由于在最近几年，姨妈巾不过关的早已查验出去好几起了，以便我们的身心健康，买姨妈巾的情况下得留意。
6.在月经期，得补充营养成分，这一非常容易想通，你想一想，月经期，每日都流那么多血，尽管它是在身体排毒，可是身体排毒全过程也是有我们的一部分血液，因此 我们也得补充，在这个期内，我们能够喝红糖水（这一能够减轻月经疼痛）、煮牛奶、蜂蜜柠檬水等。
7.在月经期，维持情绪的愉快，还要维持充足的睡眠。生理期大部分的女孩性子都不太好，可是那样对自身是极其不太好的，因此 我们得让自身的情绪储存预定情况；
三.常见问题
生理期有充足的睡眠也是十分关键的，如今的年青人，过多经常熬夜的了。建议大伙儿最少别在经期熬夜，大伙儿尽可能抑制。