湿毒一般都是在夏天的时候出现，气候、生活的环境、内分泌或者是情绪的变化都有可能成为引起湿毒的原因，比如说内分泌失调导致皮脂腺淤积、被某些微生物感染、经常喜欢吃油腻、生冷的食物，都可能引起湿毒。尤其是在夏天湿气比较重，特别是在南方生活环境也会比较潮湿，是很容易出现湿毒的。
虽然已经立秋了，但是大家并没有感到凉爽，没错，立秋并不是气象学上秋天来到的概念，何况三伏天未过，夏天蓄积的湿热也越来越重，所以，有不少人仍是湿热缠身！
热湿体质是中医学藉以界定人的体质状态的九种体质之一。热湿体质人群通常在各种体质人群中，数量占比约为10%，这是一个比较大的比例。
然而，现代人由于城市生活环境的变化、生活方式、饮食及工作压力等因素，也可诱使体质趋向热湿体质，导致热湿体质人群正呈现逐步扩大，南方北方均可因环境和生活方式而产生热湿体质及症状，产生一系列的身体健康问题和困扰。
在《灵枢·天年》中认为：“人之始生，以母为基，以父为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。”所以遗传对于体质的形成，起着相当重要的作用。
此外，人为的原因所排放的有害物质，不断的破坏生态环境，有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。夏天的炙热，造成很多人为了一时的痛快，过度的食用冷饮，时间久了水湿不能疏化，都为湿热体质形成埋下了种子。地方饮食的差距，进食过快，或者过多的肥甘辛热食物的风气，都是导致热湿体质形成的主要原因。过度的吸烟、喝酒也都是湿热体质形成的原因。
湿热的表现
第一是重，头重如裹、四肢重，抬腿上楼梯觉得腿很重。
第二是浊，浊就是不干净、不清爽。小便浑浊，大便稀溏，女性白带异味都是浊的表现。
第三是腻，自觉脸上涂了一层油就是腻的感觉，此类人的舌苔也是腻的。
那么，如何排除体内的湿毒？
第一，体内有湿毒的人说明湿气已经过重了，就一定要管住自己的嘴，在饮食习惯上做改变，尤其是喜欢喝冷饮的人，要戒掉冷饮，因为冷饮会加重湿毒。因此，无论是在什么季节，最好都不要喝冷饮，特别是本身就出现湿毒了，最忌讳喝冷饮。
第二，体内有湿毒的人平时要多吃粗粮，因为粗粮中含有丰富的粗纤维元素，这些物质对于排出湿毒很有帮助，大家都知道像薏米这些粗粮，祛湿的效果都是非常好的，所以平时可以多多吃粗粮，不仅是煮粥还是煲汤都是不错的选择。
第三，体内有湿毒的人一定要多做运动，在运动的时候毛细血管会扩张，促进排汗，帮助湿毒的排出。所以，有湿毒的人每天都要抽时间进行运动。