回笼觉睡得越多，对身体危害越大。这是真的吗?下面就和小编一起来看看吧。
一、睡回笼觉对身体不好?
其实睡回笼觉并不是什么坏事，因为睡回笼觉的原因无非是：
1.没睡够
每个人的睡眠时间有所不同，同样的时长但没睡够也是完全正常的。这时睡个回笼觉，可以补充缺失的睡眠，并不是坏事。
对于多数人来说，每天睡7~9小时就够了，不需要睡回笼觉，但有的人可能需要超过9小时的睡眠，就需要多睡一会儿。
2.睡眠惰性
睡回笼觉更有可能是睡眠惰性，就是指刚醒来时感到困倦、反应迟钝的状态。
这是种很普遍的正常现象，尤其是当人处于深度睡眠阶段被闹钟唤醒，就会导致起床困难，整个人也是懵的。
虽然其中的具体原因还不清楚，但睡眠惰性解决起来并不难。
一般情况下，只要你醒着，过个10~20分钟它就自动消失了。
3.睡眠习惯不同
人的睡眠习惯有差异，有的人习惯「单相睡眠」，就是说每天只需睡一次;而有的人习惯「多相睡眠」，就是说一天内需要多次睡眠。
好在这些差异对我们的健康没有明显影响，只要能找到适合自己的作息规律并坚持下去，就能让自己高效生活。
二、如何少睡回笼觉，更高效地起床?
前面说过，该多睡一会就可以多睡一会，但如果经常睡过头也不太好。
想起床时更干净利索，办法有3个：