寒冬已来！是不是每天早上开门上班都有种在开冰箱的感觉，这......只是个开始！寒潮来临，建议大家注意多运动、多穿衣服保暖；此外，还可以多吃些御寒的食物，努力提高人体的抗寒能力。
传说#冬天有十大酷刑#快看看你中招了吗？
「冬天十大酷刑」
1、起床
2、如厕
3、洗澡
4、洗漱
5、静电
6、戴眼镜
7、敷面膜
8、睡觉
9、手脚冰凉
10、没暖气
冷就一个字
常听说手脚冰凉的女生都是上辈子折翼的天使，我想知道我上辈子到底折了多少根翅膀，才使我这辈子一年四季都手脚冰凉，特别到冬天脚冰的都没有知觉了，太难熬了！
手脚冰凉
很多人都有手脚冰凉症状，尤其女性居多，其实怕冷也分正常与不正常，冬天出门北风一吹，感觉冷飕飕是自然的怕冷，这不是病，就象六气为正常的气候变化，而过度的变化则为六淫邪气一样。
如果你有以下三种症状，那可要注意喽：
1、在有暖气的屋子里，手脚在被窝里还是一晚上都暖不过来；
2、身体御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉；
3、手脚冰凉的同时掉头发或是记忆力衰退，麻木或有刺痛感，出现疼痛、灼热，或是手指和脚趾发白。
中医认为，手足冷可能是阳虚标志，也可能是寒气凝结经脉的信号哟！
为什么会手脚冰凉呢？
1、阳气不足
人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。面白、肢冷、畏寒就是阳虚者的主要特点。人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷——怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果。
2、血虚
有些人常年手脚冰凉，面色微黄或者苍白，没有光泽，这种人是的手脚冰凉并非单纯为阳气不盛引起，更主要的原因是血虚，当这类人感受寒邪以后，寒气致使血液运行不畅，血脉不通，导致随血而行的阳气不能到达四肢末端，也就无法温养四肢，手足厥冷也就发生了。
3、寒冷
冬季不仅天气寒凉，也是阳气内伏的季节。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
缓解手脚冰凉及全身畏冷症状的按摩法
治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，下面的几个穴位会有帮助。
1、按摩涌泉穴
足部是离心脏最远的地方，先天血液供给不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差，因此摆脱手脚冰凉的恼人状况，就要从每天坚持呵护双脚做起。
首先足浴：水温以40℃～50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为宜，每次浸泡30分钟左右。
足浴后先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
2、按揉气冲穴
气冲在大腿根内侧，此穴附近有一根剧烈跳动的动脉——股动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
3、按揉、拍打肾俞穴
肾俞，在我们平常所说的腰眼处，在前面约与肚脐相平，两侧肾俞稍用力各拍打百余下。
4、点按阳池穴
在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暖和身体，进而消除发冷症。
中医穴位治疗的奇妙之处就在于，只要刺激一个穴位，就能将刺激通过经络传到有关的内脏器官。阳池穴不仅可以治怕冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴一起称得上是“万能穴位”，值得大家牢记在心上。