都说女人善变，但其实天气更善变，一夜入冬，天气像开玩笑式考验人的心脑血管。大冷天除了多穿衣服多喝热水，若是还能冲个热水澡就人生圆满了，驱逐寒气、舒缓疲劳。但中老年朋友洗热水要警惕中风现象。
上了年纪的朋友，在气温低时用热水洗头洗澡会导致中风，这是真的吗？寒冷天气下，还能不能安全洗澡了？
先说什么是中风？中风，又名脑卒中或脑梗塞。是一种急性脑血管病，可分为缺血性和出血性，是由于脑部血管血管阻塞或破裂所致。主要表现为突然出现的肢体麻木无力、口角歪斜、口齿不清、头晕等。
一、诱发因素
脑卒中常见的诱发因素包括：用力大小便、情绪激动、进食过饱、运动超负荷、饮酒，以及不恰当的洗澡方式。
二、为什么洗澡可能导致中风？
如上所述，洗澡是心脑血管事件的诱发因素之一。其原因可能在于体温升高、心率增快、血管扩张、血压下降、血液循环加快而导致的血流动力学改变。
但这不是说，洗热水澡就特别危险了。脑卒中的发生多数是在自身病变（如高血压、心脏病、糖尿病等）的基础上，加之多种因素的作用下发生的。如果本身就存在一些基础疾病，若体温变化过大，可导致较大幅度的血压波动。而血压波动幅度过大，是脑卒中发病的重要危险因素。
因为血压波动过大，可以导致动脉粥样硬化斑块脱落，可能使血管堵塞，或是让本就脆弱的大脑血管发生破裂，从而发生脑卒中。
三、避免不恰当的洗澡
1、洗澡前
①不要空腹洗澡；
②避免饭后立刻洗澡；
③避免环境温差过大。
2、洗澡中
①水温适宜；
②时间不宜过长
3、洗澡后
注意保暖，洗澡后休息一阵子后再进行其他活动。
四、中风患者不能多吃的食物
1、刺激性的食物
患者在日常的生活中一定要限制有刺激性的食物，这是因为这类食物会使患者的神经出现兴奋的状况，所以会导致患者的病情的反复。
2、脂肪类的食物
患者在日常的生活中一定要少吃脂肪类的食物，这是因为脂肪类的食物会加重患者的动脉的硬化，这对病情的恢复是非常的不利的，所以一定要少吃这类的食物。
3、高糖类的食物
人们在日常的生活中还要限制含糖类比较高的食物，这是因为摄入过多的含糖比较高的食物会造成脂肪的代谢的紊乱，所以对身体的恢复也是有害的，因此一定要限制。
最后再强调一下，高血压、糖尿病患者平时应坚持平稳控制血压和血糖，心脏病患者、高脂血症患者，应坚持按医嘱服药，控制好血脂。