冬季80%呼吸道疾病发作，都因为你没注意这些细节

　　冬季80%呼吸道疾病发作，都因为你没注意这些细节

　　冬季呼吸疾病患者每次急性发作都会大幅度加重和导致肺功能恶化，增加死亡率。

　　其实，很多情况我们都是可以避免的。因为冬季，患者们大部分时间是在室内度过的，而室内需要注意什么才能避免急性发作呢?

　　室内避免刺激性气体

　　寒冷的冬天，一般居室都是比较密闭的，开窗通气次数远远少于温暖的节气，如果还要在室内待客抽烟的话，简直是自己给自己制造雾霾。

　　避免刺激性气体，一定不能忽视了对厨房的把关。我们提倡用蒸、煮、炖、焖、熬等烹饪方式，这些方法不仅不会产生刺激性的烟雾损害呼吸道，而且还会产生湿气，湿化空气。

　　如果避免不了在厨房煎、炸、炒，应该在厨房配备较好的排气扇或抽油烟机，避免油烟对呼吸道的刺激。原则上，呼吸疾病患者就不要自己动手去煎、炸或者炒菜了。

　　净化室内空气

　　如果能在室内养些花草，既能赏心悦目、陶冶情操，又能净化空气，一举两得。吊兰能吸收空气中的一氧化碳，天南星吸收乙烯，玉兰、蕙兰吸收二氧化碳、氯气、氟和二氧化硫;芦荟增加负离子，吸收二氧化碳释放氧气，片叶硕大的花草像滴水观音等能吸收多种有害气体。

　　对室内温度的把控

　　肺病患者对空气的温度是很敏感的，这就导致秋冬季节成为了肺病患者发病的高峰时期。气温下降10℃正常人鼻黏膜温度下降5℃，慢性阻塞性肺疾病患者可能下降7℃。环境气温下降时人的鼻咽部温度一旦低至32℃以下就为病毒提供了合适的生存与繁殖条件，低温使得鼻腔对病毒的灭活能力减弱，容易造成病毒感染。

　　因此，冬季室温调节在17~22℃为宜，昼夜温差在4~6℃最好。所以该开空调的就开空调吧，健康比什么都重要。

　　如果您的家里用的是火炉采暖，一定要保证室温的恒定，不要忽冷忽热，忽高忽低。

　　适当开窗通风

　　开窗通风对于有取暖设备的北方家庭来说也是意义重大，一方面可以调节室内的持续温度上升，另一方面，适宜的风速，还可以净化空气，减少室内污染。开窗通风不但可以改善采光，而且阳光照射进来，其中的紫外线还可以杀灭空气中的细菌和病毒。

　　尽量避免有漂浮的灰尘

　　户外的风沙、泥土，一般不含蛋白质，对人体只引起刺激，不会过敏，而大量室内的灰尘却含有蛋白质并具有某种抗原性，容易引起呼吸道疾病患者的过敏。

　　我们来看看室内都有哪些灰尘：头皮屑、毛发、家蝇、蟑螂以及其他小昆虫的尸体碎片，各种丝、棉、毛织品纤维及合成纤维，有真菌、细菌等微生物。

　　因此，冬季要将屋尘降低到最低限度，首先要移走卧室内所有容易沉积灰尘的杂物，如地毯、沙发、多余的家具等。如果有条件，患者最好单独住一个方间，里面的陈设要尽量简单，墙壁、地板、天花板和床具、桌椅等要经常擦洗，随时保持清洁。

　　在清扫时，坚持湿式扫地，以防尘土飞扬;床上用品，最好用吸尘器清扫。