芒种节气，是农民朋友最忙、最辛苦的时候。他们身背“双抢”任务：抢种抢收，我们长江中下游是收了一季水稻再种一季；黄河一带的是收了小麦种玉米。总之，时令不能耽搁犹如养生。
这时忙种的农民朋友一定要吃好、睡好！
芒种没过完，就会进入农历5月，又叫“皋月”，皋gāo就是湿气，从进入农历5月开始，湿气开始蒸腾，闷热也由此开始。
有多湿？
这时，长江中下游地区就进入了梅雨季节，楼层低的住户，桌椅板凳都会长霉。
因为湿过重，人也会变懒。
懒到什么程度？
谚语：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”
“花季清明，雨季小满”；过了小满，天气热蒸湿动，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。暑令湿胜，汗液无法通畅地发散出来，使人感到四肢困倦，萎靡不振。
夏天，如何让自己好过一点？
那么全身困倦，萎靡不振的艾友一定就要每天拍打腘窝了，这个动作可以疏通三焦经和膀胱经，因此可以通调湿热，每次左右各5分钟，一天2次。
它还可以补肾，疏肝理气，培补脾胃；那些手脚冰凉的女性艾友，第一天拍打就会排寒。
艾友们有福了，艾灸百会穴（10分钟）、大椎穴（15分钟）。
出微汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比；所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。
今天借芒种这个湿热之季，专门谈谈艾灸流汗的问题。
很多艾友留言说：老师，为什么别人都说艾灸后，大汗淋漓很好，是在拍寒湿，怎么就是你一直反对呢？
我不反对艾灸后流汗，但是我主张的是微汗，而不是大汗淋漓！
艾火的渗透性强，能温通12经脉，可以通过微汗把身体深层的寒湿排除体外。
你看艾灸流汗多好啊！
请记住：我说的是微汗！
论出汗的程度，张仲景在他著名中医典籍《伤寒论》的桂枝汤方里有如此描述“遍身漐漐（zhezhe）微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。若一服汗出病瘥，停后服，不必尽剂。”
张仲景的意思是：伤风感冒的患者，我们给他服用桂枝汤，如果患者遍身微汗最佳，绝不能大汗淋漓，否者病好不了。如果只喝了一服药汗出病好，那么，马上停服，不必全部喝完。
张仲景所说的微汗，微到什么程度呢？
漐漐（zhezhe）微似有汗：似乎有汗，形容出汗及微，手摸上去，只有潮润感。
这是真正的大医家对出汗的解读！
那些不懂或者被他人蛊惑，爱好流大汗这一口的艾友，你变卖了健康，交了智商税！
汗是什么呢？
《黄帝内经》阳加于阴，谓之汗。
汗是由阳气生化阴液而来，阴阳合则汗出。简单点说：你感觉到是汗，实际上它是由你身体里的真阴真阳转化而来的。
中医认为“汗血同源；汗为心之液”“大汗亡阳”；
因此，那些从朋友圈里学习艾灸经验的艾友，跑到我们这里来留言：我整背灸一年后，现在爬两步楼梯就心慌无力。还有的说：我用一个木盒装8段艾柱，放在后背、肚皮上灸了2个月，怎么不来月经了，我也灸了腿上的穴位啊？.........
这些都是伤阴之证！
你真以为艾灸淋漓大汗后，靠艾灸三阴交、涌泉穴就可以补上阴？
只能当作笑话听！
传统中医认为：“人过四十，阴自半”。
我经常苦口婆心的说中年女性，你不要做什么整背灸，不要睡艾灸床，勤快一点，推腹很累是养你，拍打脚心很累是在滋养你。
你的年纪已经在这儿了，你不去恶意耗伤它，它也就这么多了！
阴虚一定虚火旺！
阴主收敛，那些喝口水就流大汗的，那些控制不了自己想发脾气的艾友们，那些多动症、抽动症、心跳过快.....感觉自己性能力很厉害的，久病之人说话嗓门很大、觉得中气很足的都是。
很多艾友会问，那这么热的天气，应该怎么灸？
首先你可以减少艾灸穴位，把你一天灸完的穴位分2-3天灸完；你也可以改变艾灸方法啊，把悬灸改为隔姜灸，效果又好，几乎没有成本，还不出大汗。
夏天应心，此时心气最盛、心火最旺。
养心最好的办法就是顺着心经、心包经按揉，如果有疼痛点，通过按揉，敲打，刮痧，拔罐，艾灸的方法将它们消灭掉，心脏就好过了。
心脏不好的艾友，一定要抓住这个难得的机会把心脏问题调理好；
治本之法，艾灸：中脘穴、关元穴
每次每穴各20-30分钟，艾灸3天休息1天；或者每穴隔姜灸10壮。你也可以加上内关穴、公孙穴，迅速缓解症状。
心脏供血不足的艾友艾灸：内关穴、公孙穴，每次每穴左右各10分钟；或者隔姜灸5壮。
其他身体不好的艾友，继续按照前面的穴位施灸，同时多按揉心经、心包经。