人体存有过多的体内湿气，对人体是危害的，有可能会造成 风湿性关节炎的出現，那样的病症是难以医治的，因此大伙儿一定要留意。要想合理的除去身体的体内湿气，能够根据艾叶煮水来洗澡，又或是服用薏仁米红小豆粥，在日常生活里坚持不懈做适度的健身运动就可以。
一、艾叶泡澡去湿
艾叶泡脚具备散寒的功效。艾归属于极阳的药品，用艾叶水泡脚能合理地祛虚热、寒火，能够医治口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等病症。针对人体湿寒重的患者，每星期一次用艾叶水泡脚是能够的，但用艾叶水泡脚的另外，务必停吃寒性的食材。千万别让湿寒入侵，渐渐地你也就会发觉再吃滋补的食材人体都不易上火了，并且身体素质在渐渐地提高。
在夏天，用艾草泡脚能够合理防止或医治长期性吹中央空调造成 的发烧感冒、发烧等病症。但权威专家提示，艾草叶归属于苦性物质，一般都是有性凉的功效，有下火尤其是去肝火的功效，“气血虚、气血两虚的人，建议在热水泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充身体可能耗损的原气”。艾叶泡脚对人体有益处，但也不可以常常泡。据统计，艾叶泡脚能将虚热、寒火向下引，便会造成头脸部的气血亏虚，血供不够，反倒会造成头昏、头痛，及心态上的转变等。
可用姜片、菖蒲、藿香各50克，艾草叶100克，放进大铁锅，满油水，烧开后再熬10分钟;用沙布滤掉残渣，添加适量的开水，洗澡15-30分钟，有利于全身的利湿杀菌。
二、喝薏仁米红小豆粥
薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。红小豆，是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心益气养血，古书里记述它“久服让人瘦”，就是常常吃红小豆也有减肥瘦身的功效。也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用。
当代人压力太大，心气虚;饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要祛湿，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和红小豆莫属。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外不给肠胃导致多少压力。夏季恰好是暑热无际的情况下，体湿外也湿，用这二味药恰好能具有一个益气养血、去湿气的功效。实践经验，薏米赤小豆粥具备优良的减肥瘦身作用，既能减肥瘦身，又不损人体。尤其是针对中老年人肥胖症，实际效果特别是在好。