在过去的咨询和实际干预过程中，我身体力行的推行“食疗”。力求兼顾口味与健康，这个坚持的过程中，我自己看到了效益。作为营养界极其少见的“胖子”，我这几年的体检报告相当漂亮。但是，仅仅只有我一个。因为食疗过程虽然相对舒服，但是见效慢，且需要早期干预。如果已经是疾病状态或者主观感受明显不适的，食疗的作用，微乎其微。可也有一些极端的案例，有那么少数一拨人，有明显的急症反应，简单的食疗方案居然会产生极好的干预效果。这太不可思议了！
为什么会有这么明显的个体差异呢？多数人毫无作用，而个别人会有这么明显的效果？
进一步访谈过程中，我发现，那些各种修复能力极强的被采访者都有一个共同点，睡眠质量奇高（经过科学方法确认）！
为什么是睡眠？这是我很长时间不能理解的。于是我去找各种相关的资料，去了解“无知觉”状态下，睡眠对人体的正面作用！
睡眠对每个人来说，是放松，更是修复！白天所有的消耗，基本都可以通过睡眠得以修补恢复！
那么，如果“睡眠可以修复身体损耗”是成立的，为什么还会有这么多人痛苦、得病，甚至死亡呢？
原因很简单，睡得不对！
睡眠时间不够/过多，睡得过早/过晚，睡眠环境失衡，睡不着，睡不醒，晚上精神白天瞌睡··········