卵巢是女性最重要的生殖内分泌器官，掌管女的“性”和“命”，关系女人身体发育、容貌、肌肤、身材、生育、衰老、疾病等，月经是卵巢功能“晴雨表”。而现代女性，越来越多的人受月经稀少困扰，又没有其他很严重的症状，往往容易忽视其背后隐藏的“疾病”。
月经量持续减少，意味着女性雌激素发生变化、水平降低，卵巢功能减退。月经量少属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。月经过少暗示卵巢早衰，女人不再是“女人”。卵巢早衰是一种慢性病，调养保护卵巢非一朝一夕之功，不要寄希望于什么灵丹妙药能一下子“完全恢复”，只有早发现早预防，正确方法干预治未病，才能永葆青春。
现代研究发现，药食同源的12种食物具有保养卵巢功能，多吃些对延缓卵巢功能衰退有好处。注意，此处说的都是天然的不添加外源性激素的食物，专家提醒，保养卵巢切忌盲目补充外源性激素。
1、卵巢保养吃什么——百合茯苓
百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
2、卵巢保养吃什么——野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
3、卵巢保养吃什么——维生素
维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，怎样正确补充最好咨询医生。