每天除了睡觉，我们的眼睛都是在工作的，这样长时间的使用，如果再加上过度用眼、经常看手机、紫外线照射等，这对眼睛的损伤都是巨大的。
一套目功，双目轻松
做1次双目清亮
做1月看清小字
做1年到老眼不花
我们日常保护眼睛无非滴点眼药水，最多热敷一下，但这对眼部的保护还远远不够。
其实，在眼睛的周围聚集了很多有助于提升视力的穴位，只要经常按揉眼部，就可以改善血液循环，为肌肉提供充足的氧，加强眼部肌肉的活动能力，改善视力，明目调肝，防治目疾，让眼睛恢复原本的聚焦机能。
有相关的研究显示：
患者们使用与目功相似的拍打法仅数日，视力就全都得到了改善。
还有很多患者反映，“视野清晰起来了”、“飞蚊症的黑影消失了”、“肩膀酸痛、头疼等问题都解决了”。
有九成以上眼睛不好的人都会感觉脖子周围有不适感，在使用拍打法后他们都说不适症状有所改善。
这套目功也不需要咱们把穴位记得特别清楚，大概的位置对就可以了。
【方法步骤】
1轻闭双目，以指关节沿眉由内向外轻擦9~18次。
2同样方法轻擦上下眼睑9~18次。
3两手互搓至热，将手心覆至双眼上，用手心热熨烫眼珠三次。
4用两手中指指腹点揉睛明、鱼腰等穴各9~18次。
5两目轻闭，两眼球顺时针、逆时针旋转各9~18次。
6轻轻睁开双眼，由远及近眺望远处的绿色植物。
【练习要点】
每一次熨烫眼珠，均将双手搓热；
旋转眼球时，速度不宜太快，次数由少渐多，刚开始练习时不一定要达到规定的次数，以免目胀。
【功效分析】
目功的功效如此的好，就要从经络和穴位说起！
睛明穴
睛明穴在面部，目内眦角上方0.1寸处。本穴为足太阳膀胱经第一穴，膀胱经之血由本穴提供于眼睛，使眼睛变得明亮清澈，故名睛明。按摩睛明穴可以缓解眼部疲劳预防及治疗近视。
鱼腰穴
鱼腰穴是经外奇穴，两目正视，本穴在瞳孔直上，眼眉中间是穴。可从攒竹穴(眉头凹陷中，约在目内眦直上)刮至鱼腰穴，也就是眼保健操中的轮刮眼眶。刮拭鱼腰穴疏风通络，防治眼部疾病。
四白穴
两目正视，瞳孔直下，当眶下孔的凹陷中既是本穴。经常按揉四白穴可提高眼部机能。还有美容养颜的功效，每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，在明目的同时，你会发现脸上的皮肤也开始变得细腻。
光明穴
光明穴属于足少阳胆经，在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。每日用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点点揉光明穴1分钟，按揉时以有酸胀感为佳。重复操作，每天按揉10~15分钟左右，可以有效预防老花眼。
肝俞穴
该穴位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。中医认为，肝开窍于目，肝经循行上联目系，肝的精血上输于目，《内经》说“肝受血而能视”，就是说我们之所以有好的视力，主要靠肝血的濡养。刮拭按摩此穴肝利胆，理气明目。
这个方法，从天天看书学习的孩子，到90岁的老人，都可以做，绝大多数人坚持一周就会感觉到变化，值得一用！