天癸是人体促进人体生长、发育和生殖的一种物质，从女子7岁开始产生，5岁开始衰老，35-49岁肾气由盛及衰，天癸慢慢枯竭，容貌渐渐枯槁，头发脱落变白，生育能力下降。
所谓“上工治未病”，就是指疾病重在预防，不要等到卵巢功能已经衰退了，月经的问题已经出现了，再想办法来治疗。所以，女性进入中年以后，须要及时对卵巢进行养护，使它的衰退放慢脚步。
如何养护卵巢？
规律生活
均衡饮食
许多女性朋友口味重，喜食冰辣刺激之物，损害“后天之本”、气血生化之源，严重影响了人体的阴阳转化。所以清淡有节制的饮食是强健脾胃乃至滋养肾气的基础。
良好睡眠
《素问》：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气最弱，乃阴阳交替变换之候，女性养气血之时；现代医学也发现女性内分泌激素大多夜间分泌。所以在子时休息好对女性卵巢的养护至关重要。睡眠的黄金时间在晚上10点到凌晨2点，不要超过晚上11点，即使次天补觉也无法弥补。
调节情志
情志不调主要影响脏腑之气机，使气机升降失常，气血紊乱。现代生活节奏快，女性都有事业和家庭的双重压力，好多女性朋友总觉得心浮气躁，焦虑、易怒，甚至抑郁，故需要缓解情绪，释放压力，才能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。
规律的性生活
保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。