站桩不用力而长力”这句话的含义是我们在站桩训练时，不要用僵力、拙力和多余的力量，运用一定的意念，保持合理的身体间架，经过一个时期的练习后，就会增长我们身体的局部力和整体力量，获得拳术中所需要的力量。
那么站桩不用力而长力的关键之处在于：
1.保持合理的间架，运用适当的意念活动，放松肌肉，使我们的形体肌肉协调性增强，逐渐学会统一协调用力，就会增长间架力、整体力；
2.站桩能使我们身体各部的肌纤维增粗；
3.站桩能使神经系统调动肌纤维参加运动的能力增强，在一个动作中参与运动的肌纤维越多，力量就越大；
4.在站桩中通过思想集中和激发训练使这些增粗的、更多的肌纤维增大张力。