黑芝麻中的芝麻素有极佳的抗氧化作用，强化肝功能，丰富的铁质则对缺铁性贫血有预防缓解功效，还有黑芝麻具有产后防脱发的功效。山药不仅营养丰富，还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘，有一定的纤体的作用。
主料
胡萝卜50克黑芝麻2汤匙
山药150克
调料
水适量蜂蜜2匙
一
步骤1：将山药去皮，洗干净后，切成小块。
二
步骤2：胡萝卜洗干净去皮，切成小块。
三
步骤3：黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉末。
四
步骤4：汤锅中加入适量的水煮滚，放入山药和胡萝卜丁，煮约25分钟。
五
步骤5：最后加入黑芝麻粉搅拌均匀，煮至食材熟透。
六
步骤6：盛出放温后，加入蜂蜜调味。