血管软，寿命长，血管硬，寿命短。当人体动脉不断硬化，然后阻塞，最后影响到各个脏器，就是人寿终正寝之时。
血管硬，会要命！
??脑部：脑部动脉硬化，慢慢堵塞老年痴呆、脑卒中，死亡或半身不遂
??心脏：心脏动脉硬化，慢慢堵塞，冠心病、心梗
??颈部：颈部动脉硬化，慢慢堵塞，脑组织缺血，脑萎缩、脑梗
??肾脏：肾脏动脉硬化，慢慢堵塞，顽固性高血压、肾衰竭
??肠道：肠膜动脉硬化，慢慢堵塞，肠胃炎、肠梗堵坏死
??下肢：下肢动脉硬化，慢慢堵塞，下肢间歇性跛行、足坏疽
??测试：血管硬化有个精确公式
??如果你有体检报告，这个精确的公式可以测出你动脉硬化的程度，可作为初步参考的依据。
??动脉硬化指数（AI）=[血总胆固醇（TC）-高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）]÷高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
??动脉硬化指数＜4，反映出其动脉硬化的程度不严重或在减轻，数值越小动脉硬化的程度就越轻，引发心脑血管病的危险性就越低。
??动脉硬化指数≥4，说明已经发生了动脉硬化。数值越大，动脉硬化的程度就越重，发生心脑血管病的危险性就越高。
??这些行为让血管硬化！
??1、运动太少
??运动可以促进血液循环，增加血管弹性，久坐不动会影响血液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。
??2、总是吸烟
??烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质，可促使血总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高，直接损伤内皮细胞，导致粥样硬化的形成。
??3、“三高”饮食
??“三高”饮食即高糖、高油高脂、高盐饮食。
??高盐饮食会增大高血压的风险，高血压会加速血管硬化。
??高糖饮食可能引起血糖和胰岛素水平增高，增加诱发动脉粥样硬化的风险。
??高油高脂饮食会让更多油脂沉积在血管壁上，诱发动脉硬化。
??4、大量饮酒
??大量饮酒可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。
??5、压力太大
??据南加利福尼亚大学jamesh.dwyer博士两次为期18个月的调查显示，工作压力较大的男性动脉硬化的风险增加。
那么，如何清除血管垃圾、软化血管、增强血管弹性......，请看下面的软化血管之食物清单！?
??1、菜花（血管清理剂）
中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
2、芥蓝（软化血管）
芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
3、小白菜（保持血管弹性）
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
4、西兰花（血管清理剂）
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
5、茄子（增强血管弹性）
茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
6、西红柿（抗氧化）
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。