马上就要过春节了，各大学校也都放了寒假。假期一到，许多小朋友便抱着手机、ipad、电视看个不停。荧屏伤害正在成为孩子们假期眼健康的最大“黑手”！
作为家长的你，是不是很担心孩子的视力？
假期荧屏伤害有多大
根据最新美国眼科协会发布的调查结果显示，在假期中，儿童使用电子产品的时间较集中，虽然不会直接对视力造成永久性伤害，但由于看电视或者玩电脑、手机时眨眼频率会降到原来的1/3，导致眼干或者眼疲劳，甚至看东西模糊、头晕等，如果不能及时缓解，就可能造成近视。
护眼秘籍来一套！
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观看距离---攻克最大护眼短板
家里的电视机、游戏机等，应根据孩子的身高、座椅摆放，使显示屏幕略低于眼睛。儿童用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。使用电脑时，与屏幕的距离保持在一个胳膊的长度，把屏幕置于稍低于视线的位置。
2
注意眼压---光线、亮度要适中
专家表示，眼压升高，眼球变大，更容易导致近视。因此，孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。
此外，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。还可以配备磨砂滤镜，以降低屏幕的亮度。
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控制时间---斗智斗勇有诀窍
家长需要控制孩子使用电子产品的时间，每观看电子屏幕20分钟，建议向远处眺望放松至少5分钟。不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。
可以提醒孩子一边看一边玩玩眨眼睛的游戏，提醒有意识地眨眼；也可以故意吸引孩子注意力，引导视线望向远处；最管用的，还是常带孩子到视野开阔的地方，进行户外有意思的活动，尤其是玩乒乓球或羽毛球之类的球类游戏，能让眼睛可以进行各个方向的运动。让眼睛得到很好的休息。
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补充营养---吃什么养眼
充足的营养可以缓解孩子们的视觉疲劳，起到保护眼睛的作用。维生素A是维护正常视力的最重要营养素，需要经常补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。