道理我都懂，为什么感觉还是过不好这一生？
每次吃完垃圾食品，前一秒感受绝妙的味蕾体验，下一秒陷入一种深深的自责懊悔之中。
挡不住诱惑没关系
嘛哩嘛哩哄
吃完垃圾食品破解符赐予你！！
辣条
“辣条”这个零食应该是属于湖南零食界的元祖了。但是辣条含有很多的防腐剂、色素，容易导致肠胃疾病甚至致癌。辣条属于辛辣食品，容易导致上火，便秘等情况出现，小儿常吃辣条会影响生长发育。
破解符：酸奶
酸奶中含有有益的乳酸菌，会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，加速辣条分解并排出体外，防止宿便和毒素堆积。
奶油甜点
甜点能快速地给我们带来饱腹感。但甜点中食用香精和色素过多容易损伤肝脏外，高糖分也会使胰脏负担过重，导致糖尿病。
破解符：水或柠檬水
在你享受甜点的美味时，可以喝一些白开水或柠檬水，它们可以增加饱腹感减少糖分的摄入量。
膨化零食
膨化食品绝对是你看剧时候的好伴侣，而且一旦开吃就停不下来了。膨化食品大部分油炸而成，它们容易被吸收。这会导致血糖快速上升，也会使身体产生更多脂肪。
破解符：低脂纯牛奶泡燕麦
纤维可以阻止淀粉被快速吸收，让它们在肠胃里停留更长时间。牛奶燕麦低脂高纤无糖，不会在补充纤维以外造成额外负担。
奶油甜点
大多数油条中都加了明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出。长久容易造成记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致"老年性痴呆"。
破解符：豆浆
豆浆中富含卵磷脂。一定剂量的卵磷脂，它有乳化分解油脂的作用，还能促进大脑发育增强记忆。
咸肉、腊肉、香肠
咸肉、腊肉、香肠不仅美味，而且保存时间长，深受人们喜爱。但肉类腌制后，会产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的致癌性物质。
破解符：绿茶
经研究发现，饮用绿茶可以分解这类物质的危害。如果实在难挡咸肉、腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。
火锅
对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，是雪上加霜。其实，火锅浓汤中含有较高的"卟啉"物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引发痛风病。
破解符：柚子
如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。
烤串
街上的烧烤虽然香味阵阵，非常诱人。这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，会对胃造成癌变的威胁。
破解符：番薯
如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后，再吃上一个番薯。番薯中含有大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。
皮蛋
不少人经常喜欢用皮蛋煮粥喝。殊不知，皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，尤其是儿童机体排铅能力要远远低于成人，危害更大。
破解符：豆腐
豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收。而其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅。
方便面
方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压。另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。
破解符：番茄和苹果
苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度，并帮助身体排出毒素。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的功效。
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