在日常生活中绝大多数人都是在早晨起床出現手指僵硬的状况，一般状况下出現手指僵硬可能是中风或是是风湿病所造成的，应当尽早前往医院门诊开展定期检查医治，另外生活起居中也要留意推拿，可以用温小水泡手，对骨节很有益处。
出現晨僵的原因是因为在睡眠质量或活动降低时，使累及骨节周边组织渗出液或血肿水肿，造成骨节周边肌肉组织焦虑不安，而使关节疼痛或肌肉僵硬不适感，伴随着肌肉的收拢，水肿液被淋巴血管和小静脉所消化吸收，晨僵也随着减轻。化学纤维性肌疼和骨关节炎也会有一定水平的晨僵病症，但非常少像RA那般持续1钟头以上，当RA病况减轻时，晨僵的持续時间减少、水平缓解。因而，晨僵是体现全身发炎比较严重水平的一个非常好指标值
甩动手能力弹法
行走或是是空余的情况下，能够 无趣甩动自身的手指头。以手腕子为管理中心，随后刚开始摆手。那样，能让手臂的血液循环系统加速，进而推动手臂的灵巧性。
紧放手弹法
这类的就如我们要抓一个东西，再放宽的全过程是一样的。但相对性这一要用劲一些，建议一抓一松，一天坚持不懈做三次，一次做五十个，让自身的手腕子里侧有酸软的觉得为最好是。
类弹弹琴法
十指当然握凤爪状，随后放到桌面，如弹琴一样弹起来，这类的针对训练手指头的协调能力非常好。并且建议你要是坐着桌上，没事做，就可以很多训练。
十指紧扣弯
要想让十指灵便，那麼十指的连接处肌肉就得张驰张弛有度，因此，把十指紧扣起來，随后做內外翻。那样，会让十指相接处的肌肉获得锻练，进而手指头会变机敏。
网聊类
假如想让手指头更灵便，那麼就要网聊吧，无论是电脑上的，還是手机上的，你都能够锻练出去的。那样，不但能锻练手指头灵便，并且还可以提高电脑打字的速率。