我国古代一直有跪坐的习俗，日韩如今也一直保留着跪坐的习俗。
道家认为，跪是一种体态。体态一旦放低，心态就会平和。女士跪了会有柔美之气，男的跪了会有阳刚之气。
其实跪坐还有很强的养生功效，特别是对于肾虚方面。
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跪坐补肾
跪坐，正襟危坐，调督脉腰肾，最长精神。
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跪坐防病
跪坐可以使人安静下来，促进血液循环，消除生气烦恼，去除思维上的迷惑，从而防治疾病，修身养性。
03
跪坐防止驼背
长期跪坐，会习惯性保持上身中正，使脊柱保持正常的生理弯曲，从而防止驼背、弯背。
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保护膝关节
跪膝可以引血下行气血先引到膝盖，膝盖气血充足，再向下，可以减少膝骨性关节炎的发病率。
而且跪膝时，气血不断流向膝盖，新鲜血液的供养可以驱赶膝盖更多寒气，消灭积液，去除肿痛。
所以对于膝盖积水、大腿肌肉酸痛有明显的作用。
05
跪坐助于消化
老年人大多有消化不良的症状，跪坐会挤压内脏器官，增强内脏功能，按摩穴位，促进肠胃蠕动，从而有效改善消化不良。
慢性病，都是日积月累导致的，所以治疗过程也不能快速见效。有上述病症的，可以每天坚持练习跪坐，5—10分钟就好。