老舍先生曾说：生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。光阴流逝中，2017年如期而至。回顾2016有喜有悲，那些让你伤心让你快乐的回忆，让岁月显得不那么苍白。
今年的小寒与腊八节恰巧是同一天，吃碗腊八粥想来也是个不错的选择。《黄帝内经》中说：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生应顺自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”也告诉我们应多进行户外运动，如晨早的慢跑、踢毽等。宜静神少虑，畅达乐观。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞。所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理，所以要做好保暖工作。
天气一冷，手脚冰凉就成为很多人的困扰，尤其是女性。脚离心脏最远供血少，温度本就较低。对付脚凉的最好办法，除了泡脚之外就是按摩脚心：可用左手掌心对应右脚涌泉穴搓揉50～100下，再用右手掌心对应左脚涌泉穴搓揉同样次数。
也可以将身体仰卧躺平，用右足心搓左脚拇指内侧50下，再用左足心搓右脚拇指内侧50下。这套动作早晚抽出20分钟左右就可完成，不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果。
小寒吃食：腊八粥
◆材料：大米50克，黄小米50克，粘黄米50克，糯米50克，秫米50克，红小豆100克，莲子100克，桂圆100克，花生米100克，栗子100克，小红枣100克，白糖适量。
◆做法：先将莲子去心放入碗中加水浸没，放入蒸笼，用旺火蒸约1小时，蒸熟取出备用；将桂圆去掉皮、核，只要肉，栗子剥掉壳及衣，锅内放入适量的水，然后把秫米、红小豆、花生米、小红枣洗净倒入锅内，煮到半成熟时，再放入大米、黄小米、粘黄米一起煮，锅开后用微火煮；将粥熬到七八成熟时，倒入蒸熟的莲子搅拌均匀，撒上白糖。
腊八粥，也叫做七宝五味粥，吃腊八粥用以庆祝丰收的说法一直流传至今。做腊八粥的食材，也因各地物产而有不同，但是做法大同小异，心意是最重要的。喝腊八粥有温暖、吉祥、健康、感恩、结缘等意。告诉冬日君，你的家乡也有煮腊八粥的习俗吗？今年的你吃腊八粥了吗？
南风知我意，
吹梦到西洲。
你要照顾好你黑色的头发，
挑剔的胃和爱笑的眼睛。
愿家人安在，挚友一二，
喜欢的人久伴不弃，
对曾经不无后悔，
对未来愈战愈勇。