夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对身体机能的保护和提升还是很有好处的。下面介绍三款夏至食品
1、夏至安神汤
主材：莲子、百合、红枣、枸杞、龙眼肉、芡实、茯苓、党参各10g。
辅料：冰糖150g或排骨200g(鸡半支）。
做法：可以根据个人饮食喜好，做成甜品（主材+冰糖）或隔水炖汤（主材+排骨或鸡）。
功效：莲子百合龙眼肉收敛心脾之气、养心安神，除烦润躁。红枣枸杞补气养血清肝明目，芡实党参补中益气、健脾胃、温补肾阳、固肾精。茯苓渗湿利水，固精安神，去火毒湿重。
2、夏至面
主材：各类面食
辅料：新鲜的蔬菜和水果。
做法：新鲜的蔬菜和水果水焯或凉拌，面食煮食或凉拌。
功效：冬吃饺子夏吃面，面食为小麦转化而来，祖国医学认为，小麦性味甘微寒，入心、脾、肾三经，功能益肾养心安神，调肠胃，除热止渴。故面食除了含有较高的碳水化合物，容易被人体消化吸收外。还有补虚实人肤体，厚肠胃，强气力等保健功效。
3、夏至水
有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。
用生姜柠檬片泡水，加适量的蜂密。有很好的温阳、祛湿、开胃、防寒度夏的功效。