就像身体的其它部位一样，眼睛也是需要我们至始至终都需要关系的地方，如果保护不当，白内障就有可能会形成，会引起视力模糊，虽然有很多医学手段可以侦测和修复白内障，但是平常一些习惯我们是可以养成来预防的。今天营养小荐就跟大家聊一聊预防白内障最好的4种习惯。
一、勤戴太阳镜或者带边的帽子：不要认为太阳镜只是一个时尚的附属品，它对保护我们的眼睛有着非常重要的作用。太阳镜主要防止太阳光中有害射线对眼睛的伤害，如果你不喜欢戴太阳镜，也可以选择带边的帽子。
二、戒烟：虽然抽烟自身跟影响眼睛健康没有直接的关联，但是抽烟会引起其它身体内部的疾病。我们的眼睛对体内一些不好的变化是非常敏感的，所以抽烟也是会间接影响我们的眼睛健康的。
三、饮食健康：健康均衡的饮食可以保持我们体内以最佳形态运作，对我们眼睛非常有帮助的食物包括绿叶蔬菜，鸡蛋，杏仁和多脂鱼，比如三文鱼。
四、定期眼睛检查：眼科医生最可能的给我们眼睛健康最好的评估，能帮助我们检测白内障的风险，同时也能根据体检结果给予最合理的建议和帮助。
并非所有的疾病都是立刻发生的，比如白内障，在注意到它们以前可能已经过去了好几年的时间，所以大家养成一个好的习惯很重要！