坐骨神经痛已经成为世界范围内导致疼痛的主要原因之一。这种疼痛影响后背下方处，然后慢慢的扩散到腿部，疼起来的时候严重影响人们的日常生活。找到潜在的原因和特征是治疗坐骨神经痛的第一步。
坐骨神经痛的根源发生在下后背的地方，辐射到臀部，大腿甚至小腿。引起这种疼痛的原因就是因为下后背处的神经根压缩和压紧，导致麻木，虚弱和腿部疼痛。
根据许多健康专家的意见，首先应该采取的是保守治疗，最后一步才会考虑手术。接下来营养小荐就给大家介绍一些保守治疗常用的方法：
1.热疗法/冷疗法
这种方法对于坐骨神经痛的早期阶段还是很有效的。要么使用热敷或者冷敷来减轻炎症，缓解疼痛。热可以舒缓肌肉，冷可以减轻炎症和肿胀。
2.运动疗法
根据理疗师和按摩师常常会推荐一些运动来帮助治疗，这对于将疼痛集中回下后背地方，并且减少腿部疼痛还是很有效的。
3.针灸和传统中医疗法
这种方法对缓解坐骨神经痛其实是很有效的。可以促进内啡肽的释放，这是一种可以舒缓神经和肌肉疼痛，并且减轻坐骨神经痛症状的荷尔蒙。