一到冬天，不少人觉得四肢清冷冰凉，睡觉总是睡不暖和，其实这就是中医里所说的“命门火衰”之象，这时用艾灸灸后腰的命门穴保健是最好的。冬天艾灸命门的好处？
1、冬季养生重养'肾'
肾为先天之本，可见传统医学对肾的重视。
中医认为，肾主纳气、肾主藏精。虽然肺主呼吸，但只有肾得到保健，呼吸才能平稳深沉，人体的气才得以转换。对于久病、年老的人群来说，肾的功能尤为重要。
2、人参补气、鹿茸补阳，而艾灸命门阳、气双补
在冬令进补的膏方当中，补气类和温阳类这两大类成为主角
补气类的:如人参、黄芪、党参、白术等，适用于气虚不足，面色苍白，气短乏力，脾虚泄泻之人。
补阳类的：如杜仲、鹿茸、仙茅等，适用于平素阳虚怕冷，宫寒、四肢不温、腰酸腿痛等人服用。
然而，艾灸命门，却相当于在同时服用以上这两种膏方！
3、命门到底是扇什么门?
一说门，大家都知道，是出入的枢纽。那命门是什么门呢？说简单点就是生命出入的地方。这样说大家可能觉得有点玄。不过认真看它的位置就会发现，生命之门绝对实至名归。
命门在背后正中线，也就是腰部的两肾之间。肾我们知道，是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础——精，就藏在肾当中，肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。
4、命门火衰，常宫寒不孕
肾阴肾阳，分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动，就像是水的流动一样，需要阳气的温熏。
艾灸命门穴，可温补命门之火，以温煦肾阴之水，然后肾水蒸腾为气，推动阳气循环，正所谓，冬天灸命门，阳、气一起补。
肾阳虚了怎么办？
中医上有个名词，叫“命门火衰”。简单点理解，就是肾阳虚，是因为元气虚弱或肾精损耗导致的。这样的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，给人感觉病怏怏的，去医院检查又找不出什么病，有点像常说的“亚健康”。如果命门火衰比较严重，就会影响到生殖系统。肾阳虚如何用艾灸治疗呢？
一般用艾条灸命门、肾俞和太溪即可，每天1次，每次每穴10～15分钟。取穴方法是采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，指压时有强烈的压痛感。学过南少林火功推拿的学员，可以采用火功冲击或火焰掌去操作，不仅效果更快，而且更省力省时。艾灸或火功冲击命门、肾俞和太溪的原理是：
命门是人的生命之门，人体的先天之气就蕴藏在这里。它对各脏腑有温煦、激发、推动的作用，就像炉灶下的一把火，火力旺，炉灶才有热气。艾灸及火功本来就有纯阳及温补的效力，在命门艾灸及火功冲击，就等于给命门“添火加油”，而肾俞穴益肾助阳、太溪穴生气，这都是补肾的常用穴位，适用于各种肾虚的症状。三穴合用，锦上添花，南少林火功推拿研究所提示：不论是用艾灸，抑或是用火功冲击，都要用温火去操作，火力及热力不宜过大过猛。
女性也会肾虚
一提到肾虚，有人就会想到男性，但实际上女性肾虚一点儿也不罕见。我在临床上就医治过很多肾虚的女性。她们都有总想跑卫生间、发枯或脱发、有黑眼圈、虚胖怕冷、腹泻、失眠、月经不调等等表现，严重的甚至有宫寒不孕。
对于男性和女性来说，补肾同样重要。平时可以做养生灸，针对补肾的穴位重点施灸，对升阳气、补肾虚很有帮助。对于女性补肾，推荐复溜这个穴位。复溜是让血液重新流动起来的意思，它是肾经的母穴,具有滋阴补肾的功效。
复溜在太溪直上2寸，对于治疗血瘀、妇科炎症，以及因流产留下的后遗症很有效。而且，复溜穴可以用作检验肾虚的按钮。如果按压复溜感觉到很酸很疼，就说明有肾虚的情况，需要艾灸了。等艾灸一段时间，复溜不酸不疼了，就说明肾虚的毛病治好了。