疾病瘥愈，由于疾病过程中气血耗损，脏腑受到一定影响，未能及时恢复，因之出现倦怠乏力，是属正常之象。当此之时，必须注意饮居，勿使再受病邪侵袭，以冀早日恢复健康，而免贻留后患。以下是病后需要注意的一些保健方法。
（一）饮食宜控制
俗语说：“口吃饭，肚思量。”吃食应根据自身消化的能力平日应有定量。病时，病后更应注意。病后宜少吃多餐，以免伤食病变。因为病后元气虚弱，消化力受到一定影响，容易停食，同时，由于疾病过程中，饮食较少，病愈以后，食欲较强，如果此时不能掌握定量，看到适口小菜，感到鲜美可口而任意增加，势必增加肠胃消化功能负担。
前人有“饮食自倍，肠胃乃伤”的说法，如初恢复时消化功能弱而突然增加大量食物或油粘甘肥等，以致食积内停，不仅不能吸收其有益的养料，反而变成为发热的燃料而有损于机体。因此，在疾病初愈之时，误认为需要增加营养，而大量增进脂肪等食品，每贻后患。最好在短期内吃些炒米粥汤，蔬菜等易于消化的食物。少吃多餐，使肠胃功能早日恢复正常。
平时喜饮酒之病人，当病初愈之时，亦应注意忌喝酒。因酒性刺激，善助湿热，能导致失眠等，诱使疾病复发。其他嗜好，如酱油醉蟹，麻酱蘸虾等生吃，容易引起肠胃病，病后更应忌食。
（二）避风寒，防暑温
病后体弱，毛窍不固，容易感受外邪，应当随时注意保暖，勿使病邪侵袭。倘感头胀鼻塞，则宜喝些热开水、热粥（前人有啜热粥汤用被复盖之法）。暖胃取汗，鼓舞元气，驱除病邪。治疗感冒，以发汗为首，而所用方法，可以灵活掌握，不一定要服药，饮些热粥热汤，同样可以取汗获愈。
夏秋季节，容易吸收暑湿，如病后感觉头昏胀胸闷欲恶，不思饮食，可用炒盐泡汤饮之，并用竹筷探吐，使暑气和痰食得吐，从胸脘而出，胃肠气机调和。倘见舌苔白滑粘腻，则是内有湿阻，应忌食荤腥油腻甘甜食物，以免暑湿之邪逗留不去。
（三）防邪伏，禁呆补
各种疾病初瘥之时，往往还有一些病邪留着，如湿、火、痰、食、虫、瘀、积滞等隐伏于人体之中，这些病邪，乃体内所不应有的物质，若不予以排除，逗留于人体之中，能使疾病转变为慢性，后患无穷。因此，当疾病初瘥而未根除之际，应予清除这些废料，以免这些废物贻留人体，耗损气血津液，影响机体恢复健康。同时由于感到疲倦无力，患者往往认为是属病后体虚的缘故，为急于求得身体强壮，而强调营养，日进滋补之品，不知滋补黏腻，反而促使这些病邪壅遏愈深。我们在治疗时更应详查病史，细查病因，切勿单凭病人主诉，草率地纯用补益气血之剂，使病邪隐伏于内而贻后患。
（四）劳和逸，须结合
病后休养，要做到外动内静，劳逸结合。动和静，劳和逸，两者是对立统一的，相辅相成的。身动则气血通，心静则神藏志安，才能达到身体强壮。反之，如果身静心劳，只知肉体休养，而不求内心安静，则不仅不能使身体健康，反而有碍于病体之恢复正常当然，疾病初瘥，劳动须有一定的限度，切忌勉强操作。过度重力劳动，反而要使旧病复发。青年男女更应注意避免房事。以防欲火耗精，影响元气恢复，若内热未净，余邪未清之时，更能相互传染，贻害对方，这点对病后复健，是极为重要的。
（五）宜安静，莫烦躁
精神因素，对人体健康有密切关系。因此，精神上的紧张，或情绪上的冲击，对于疾病有相当影响。前人十分重视这种内治因素，认为喜怒忧思悲恐惊七情都能导致疾病的发生。而病后初瘥，如果情绪不安，烦躁不宁，能使疾病反复发作。故精神上的过度紧张，情绪上的刺激冲击，能使内脏的阴阳气血失去平衡，从而产生各种毒素和废料，形成对人体健康的障碍和危害。“静则神藏，躁则消亡”，我们应该经常在治疗的同时，进行宣传，劝导病员用正确地心态对待疾病和工作，树立养好身体的信心。要乐观喜悦，切勿躁急，恼怒，忧郁。否则易使肝气横逆，气机不能调畅，从而影响气血流通，妨害消化功能，导致身体违和。
摘自魏长春《中医实践经验录》