世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。
这是一组数据，我们不能只停留在数据上，60%决定于自己，既然决定权在自己的手中，那么就请把手打开，抓住吧！
养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。
既然养生最后落在了保养五脏上，也就会落在太极养生的范畴之内，下面我就给大家讲讲如何保养五脏。
有专家曾经说过如果能给内脏按摩，人类的寿命可以达到120岁，问题就出现了，如何给内脏按摩呢！
我们用太极原理来分析一下，太极是如何做到延年益寿的。太极在人体上的具体体现是：一为太极，即息；二为两仪，即日月，二目；三为三才，即天地人，头、腰、足；四为四象，即屈伸开合；五为五行，即金木水火土，又分阴五行与阳五行；六为六合，内三合与外三合；七为七星，即头肩肘手胯膝足；八为八卦，即虚实、动静、刚柔、快慢；九为九宫，二、四为肩，六、八为足，上九、下一，左三、右七也，坎一、坤二、震三、巽四、中五、乾六、兑七、艮八、离九。
我只从五行角度讲讲太极拳的养生之道。五行分阴五行与阳五行，阴五行分别对应的是金肺、水肾、木肝、火心、土脾；阳五行对应的是金大肠、水膀胱、木胆、火小肠、土胃，七情皆以心为主，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，内七情也；对应着喜心、怒肝、忧脾、悲肺、恐肾、惊胆、思小肠、怕膀胱、愁胃、虑大肠。
成年以后随着年龄的增长，人的身体会变得越来越小，这样体内空间也就会越来越小，内脏在空间变小的条件下会形成挤压，在彼此的运动中会给双方带来磨损，进而造成伤害，也会因此产生“七情”上的变化。
如果体内的空间变大，内脏就会拥有足够的活动空间，他们彼此就不会造成挤压，那么在自身运动的同时，就会给其它器官按摩，这就是内脏自己给自己按摩的原理。
太极的养生之道首先就是要解决身体内部空间的问题，太极四象当中的“屈伸开合”就是解决这个问题的，如果自己所练的太极拳解决不了这个问题，建议大家思考一下问题出现在哪里，如何解决。