今年的健康主题是管好胆固醇，对心梗脑梗说不。心梗疾病是我们非常常见的一种心血管疾病，会给我们的身体健康带来比较大的伤害，那么我们要如何预防心梗呢?下面我们就一起了解一下吧!
预防心梗的食物
1.黑木耳
首先我们想要预防心梗的话，可以适当的吃一些黑木耳，对我们的血管比较有好处。黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，防治动脉粥样硬化和冠心病。还具有一定的抗癌的作用。
2.绿茶
适当的喝一些绿茶能够帮助增加血管的弹性，对于血管的健康是非常的有帮助的，如果这餐吃得油腻了，推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积
3.燕麦
早上的时候适当的吃一些燕麦，可以帮助我们有效的预防心梗疾病的发生，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8周就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，促进血脂高者恢复正常水平，适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。
4.蘑菇
适当的吃一些蘑菇也能够帮助我们有效的预防心梗的发生，蘑菇中富含微量元素硒，而缺硒是导致心肌梗塞的重要原因。硒能起到调节心肌中辅酶Q10，使其维持在适当水平上的作用。
5.大豆
大豆当中有很多的营养物质，可以帮助我们有效的预防心血管疾病的发生，大豆含有不饱和脂肪酸，对延缓动脉粥样硬化、治疗高脂血症、预防冠心病和心肌梗死以及脑血管意外等，均是理想的辅助食品。
生活中如何预防心梗
1.不要搬运重物
在生活中我们一定要注意最好不要搬运重物，搬运重物需要弯腰屏气。这个时候经常会诱发中老年冠心病患者突发心梗。
2.晨起一杯温开水
早上起床之后我们喝一杯水，能够帮助清除体内的垃圾，对身体较好，清晨起床之后，先喝一杯温开水，有利于血液循环、降低血压，预防脑溢血和心肌梗死。中年人由于血脂较高，更需要这样做。
3.经常洗温水澡
适当的洗温水澡，对于我们的血液循环也有很好的帮助，可以预防心梗。经常洗温水澡可以改善血液循环，但是洗澡水温度不要太高，最好以39到40摄氏度为宜。
现在心血管疾病是非常的猖狂的，有很多的人的身体健康都受到了威胁，所以我们需要注意积极的进行预防，减少疾病给我们的身体造成伤害，同时也希望各位都可以多了解，祝您生活愉快!