笔者有幸师从保定内家拳明师张宝合先生学太极拳。家师从小练外家拳后改练内家拳，遍访明(名)师博采众长，精通多种套路与拳路，对内家拳形成了自已独到的见解，并总结了一系列的练法，能精确的指导该练哪里，怎么练，理论与实战经验丰富。
太极拳，内家拳也，用意不用力，内外同修，并由内决定了外。
太极拳，如果没有意的参与，功夫再高，可以成为天下第一，但养生效果未必会好，因为任何运动，对身体都有滋补与消耗，滋补大于消耗，为补；滋补小于消耗，为损。我们练什么不是目的，目的是通过锻炼使自己获得健康。
拳经云：‘’由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明‘’，揭示出太极拳包括了招式、劲法和神明三大领域，他们彼此关联却又各自独立，各自拥有着自己的“起点”。
‘’如果套路有用，一套足矣；如果套路无用，一套也足矣‘’。其实套路只不过是迈入劲法的“药引子”罢了，但回过头来，用劲法练拳，再选择套路，那么套路的合理性就充分表现出来了。
太极拳，拳理唯一、轨迹唯一、结果唯一。
基于以上原则，我们来谈谈太极拳的“用意”！
太极拳形到、意到、劲到。如果我们把这些因素用“阴阳道”的规则去界定，再设定“形空间”、“意空间”，形空间与意空间依附融合后，真正的内家拳行拳之法才得成。
许多人由于套路不熟练、被招式与招式名称所束缚，在行拳的过程中，把自身与招式放在了一个假想的空间里行拳，这一假想空间我们称之为“第三空间”。纵欢当今练拳者，能有第三空间的、且维持在第三空间行拳的人，真不多见矣。
今按第三空间的级别与作用作如下划分：
*体外无空间*，在练拳过程中，这里练着拳，脑子里面却不知道自己在想着什么，天马行空的行拳，称之为“体外无空间”，这类太极拳，连招式层都算不上，太极操都不及格，效果有限，比不锻炼强点。
*体外有空间*，但空间太遥远，时有时无，断断续续，也知道自己是在打拳，仅仅是知道而已，太极操级别。效果有限，比体外无空间略好一点。
*体前空间*，能把意念收回到身边来，空间相对稳定，持续的时间长一些，在外人看来，这样的太极拳爱好者，拳打的有模有样，有那种松慢圆匀的味道，比太极操要高级的多。效果一般，能通经脉，促进气血运行，也出功夫，但不能称之为内家拳。
*体内空间*，能把意念收回到体内，感知到身体内部的变化，空间相对稳定的多，但做不到万念归一，处于游离状态的意念太多。在很多人看来，已经是一种大师级别的了。效果显著，太极拳好多东西都能表现出来了，这样的练拳者，一千个人里面出不了三个。
*体内一空间*，能把意念收回到体内，可以随时调动，能感知到体内的变化，游离状态的意念不能说没有，不多。效果显著，万里无一。
*体内无空间*，能把意念收回到体内的一个点上，可以随时调动，游离状态的意念，很少，形与意相辅相承，阴不离阳，阳不离阴，真正能做到形到、意到和劲到。不是去感知身体的变化，而是身体出现变化后被自己所感知着。效果显著，十万者无一。
体内应该还有一个空间，目前能感觉到，但触及不到，也不能把它划分的那么清楚。
以上好多知识点没有进一步详述，只是将所存在的空间简单的划分，各位拳友可以根据自己所处在的状态，用此方法定位一下自己处于在哪个空间里行拳，可以规划一下自己的行拳之路，其它未尽事宜笔者会在以后的文章中逐一解析。