梳头百遍：用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以早晨起床后为梳头的最佳时间，可以振奋、激发阳气。
热水浴足：将双足泡在热水中，可以改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
另外，缓解手脚冷症状，还应进食疏通经络的食物。如很多芳香食物不仅有舒缓情绪的作用，还可以疏通经络，使得经络中的气血流通自然顺畅，让温暖的阳气散布到全身。
上述这些家庭调护法，对于改善手脚冷来说，都是有好效果。如果你有手脚冷问题，不妨试一试这些保健方。中医里的养生保健秘诀有很多，但你的身体出现健康隐患，就可以来试一试中医保健秘诀。