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如何用木瓜做出健康地蔬菜

  南有许多水果,木瓜应该是其中最美食的一种了!木瓜味道清甜、软滑多汁,不但营养丰富还有药用价值,既可鲜吃又可做佳肴。利用它,中国的食谱上多出了不少美食。小编来介绍木瓜吃法多。

  木瓜吃法多

  鸡酱木瓜焗银雪鱼>>中医十大顶级的抗癌食物

  用料:木瓜4两(有香味,够熟)切成日字件;银雪鱼6两切成日字件。鸡酱2两,鸡粉、味精、盐各1钱。

  制作:先将木瓜用热水略浸后隔水留用。猛镬烧油至160度左右中高温放入银雪鱼炸至浅金黄色隔起油。将料头(葱段、青红椒角)倒入略爆,放入木瓜,鸡酱放入二汤半斤,炆火大约1分钟,再将调味料放入,加入银雪鱼,用镬铲翻滚,炆火半分钟即可上碟。

  特点:开胃,清香可口。

  关键:木瓜选料要熟,有香味,银雪鱼要轻手翻动,不搞烂。

  木瓜吃法多

  木瓜炖生鱼

  生鱼1条、木瓜1小个、杏仁2钱、红枣4粒、姜2片

  1)料:酒1大匙、盐1茶匙、开水5杯

  1)生鱼洗净,切两段,每段再横切相连之小段,放入开水中快速氽烫过捞出。

  2)将生鱼、杏仁、红枣、姜片及(1)料放入炖盅内,以电锅或蒸笼先蒸半小时。

  3)木瓜去皮,去籽后切块,放一入盅内再蒸10分钟即可盛出食用。

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