来到夏季的情况下，西瓜是最火爆的新鲜水果之一了，做为一种寒凉的新鲜水果，甜瓜吃完可以解暑止渴，并且夏季人到健身运动的情况下会出许多汗，人体会外流很多的水份和矿物，此刻吃水果是最好是的，那麼如果是夜里吃水果得话，是否会造成 身型长胖呢？
夜里吃水果发胖吗？
夜里吃太多甜瓜非常容易长胖。甜瓜夜里尽量避免吃或不要吃，非常是夜里九点之后一定千万别吃完。
西瓜糖分和发热量较为高。不要说是夜里了，大白天也不适合吃的过多。吃太多甜瓜不但可能长胖，并且甜瓜属“生冷食物食品”，所有人吃多了都是伤肠胃，造成 食欲减退、消化不良及肠胃免疫力下降，造成腹胀、腹泻等状况。也有，甜瓜除开水份多，能止渴外，有美白皮肤和有利排尿的作用，但甜瓜在黄昏后吃便会不易被身体消化吸收，特别是在在晚餐以后吃，会导致胃涨，给消化吸收作用产生压力。
其次，一个一切正常的甜瓜，糖份在5%上下，西瓜的热量也很高，每一千克的甜瓜热量大概是250大卡，可是一碗米饭的热量大概是200大卡。因此吃一个10斤甜瓜，大概就摄取了1250大卡的发热量，即等同于吃完5、6一碗饭。
因而，夜里千万别吃太多的甜瓜，不然会促进甘精胰岛素的升高，进而产生人体脂肪。并且，大家在睡觉的时候，耗费的发热量不大，长此以往，当然会长胖。尤其是在间距临睡前较为短的時间内服用得话，甜瓜中常含的糖份更非常容易保存起来，转换成人体脂肪，进而长胖，建议夜里九点之后一定千万别吃完。
何时吃水果比较好
大白天餐后两小时吃水果比较好。
进餐时间前后别马上吃水果。餐前，许多家中会提前准备一些新鲜水果给大伙儿吃；而去餐饮店用餐，也常常在饭后享有到一股票大盘甜瓜，实际上这两个时间点都并不是吃水果的黄金时间。由于甜瓜中很多的水份会淡化胃酸，餐前或是餐后立刻吃都是影响食物的消化消化吸收。
甜瓜最好是大白天内选餐后两小时再吃，那样可确保摄取的营养元素足以充足消化吸收。