现如今，大家因为压力过大，生活习惯不规律性及其饮食结构欠佳等原因，常常会造成 胃里出現一定的问题，例如胃痛、胃液、胃胀气等。针对胃里存有的这种问题而言，调养超过医治，吃栗子、茯苓饼、绿茶、玉米馒头、大枣等零食，都能够在一定水平上补胃健脾养胃，提升人的胃作用。
中医学觉得板栗能健脾健胃消食、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血，对肾虚有优良的功效，故又称为“肾之果”，常常服用有强身健体愈病的作用。
板栗做为一种美味的坚果，无论直接生吃還是炒、蒸、煮、炖，都是有非常好的口味。可是，我们在挑选糖炒栗子时，最好是不必挑选张口的板栗，由于炒栗子时锅中的砂和糖在高溫时候转化成太妃糖，时间长了会变为灰黑色，张口的板栗非常容易黏在这种危害身心健康的黑太妃糖。
2、茯苓饼
薏苡仁是难能可贵的健脾胃食品，增胃口、促进消化的作用不容小觑。另外还能有利排尿去水肿。并且薏苡仁温性平，适用范围范畴非常大。茯苓饼用茯苓粉和面粉制成玉米饼，正中间缝有纯蜂蜜、核桃仁、白芝麻等包馅。
绿茶是溫暖身体的意味着健康饮品，绿茶中的咖啡碱具备有利排尿的作用，其鲜红色黑色素带有提升人体体温的功效。不但如此，绿茶也有养胃的作用。绿茶是历经发醇烘制而成的，对胃里的刺激校绿茶不但不容易伤肝，反倒可以健脾养胃。
肠胃不太好的人，绿茶是茶叶中的首眩喝绿茶的情况下，再天赋加点糖或牛乳，也有消炎、维护胃粘膜的功效，对治疗胃溃疡也是有一定的实际效果。将绿茶和碾碎的姜片放进杯里，添加适量的红砂糖，早晨一杯，有利于保持清醒。
4、玉米馒头
《本草纲目》载：“冬瓜温性，味甘，入脾、肝胆经”，能益气、消炎除菌、止疼。其所含的丰富多彩阿拉伯胶，可“吸咐”病菌和有毒物质，包含重金属超标、铅等，具有身体排毒功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。
需要留意的是，冬瓜温性，多吃会促长寒湿。因而，有胃热口臭病症，或身患皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、下痢撑胀、气滞血瘀湿阻等症状的人不应多食。
疲惫时大家爱吃甜食，gi值较低的大枣是非常好的挑选，不容易造成 血糖值猛升。红枣补血，广为人知，实际上大枣也是有健脾养胃的作用。两者之间每日东补西补，比不上把大枣作为零食来吃。红枣能健脾和胃，益气养阴津，滋心润肺止咳，宁心安神，悦色调，通九窍，助十二经，和百药，久服益身延年。民俗有“每日吃枣，陪王少找”之说。
可是每日吃枣不必超出20枚，不然非常容易造成便秘或胃烧心、腹胀。由于枣皮不易消化吸收，非常容易停留在肠胃中不容易排出来，因而应少食多餐，把皮嚼碎才好，也有利于营养成分的充足消化吸收。身体素质躁热的女士在生理期不必吃枣，腹胀显著的人也尽可能不必吃。