都说我们中国人爱繁华，什么事情都喜爱聚堆，实际上自己说起的是，它是自然，有繁华一起看，有美味的一起吃啊，那样才算是学会分享啊，就例如如今正受欢迎的一款特色美食，柴米吐司面包，历经了大伙儿的宣传策划和品尝试吃，也早已狂扫许多 人的胃了，仅仅美味的东西针对要减肥瘦身的人而言更为关心的确是发热量问题，下边就来了解一下这一柴米面凶的发热量问题吧。
食物：
黑米馅：黑米适当，炼乳适当
乳酪馅：乳酪110g，细砂糖10g，婴儿奶粉15g，鲜奶油10g
切片面包适当
1、煮黑米，沒有黑米的用黑豆替代也行。建议先泡一夜或是12钟头，在煮。便是蒸米饭的流程做熟就可以。
2、黑米蒸熟后，用炼乳，沒有炼乳家中最常见的白糖就可以，适当翻拌。
3、家中能够自身提前准备吐司片，还可以自身买制成品吐司面包。
4、提前准备做乳酪馅，乳酪要提早防水防火变软。
5、变软后的乳酪能够添加细砂糖、婴儿奶粉做一下味儿的综合性。另外能够添加小量的鲜奶油。
6、那样乳酪馅有一定的黏度和砂浆稠度。拌和细致无颗粒物，混和彻底就可以。
7、吐司片准备好，将一层填写适当黑米馅，再提前准备一片填写乳酪馅。
8、随后累加重叠，随后在盖上一片吐司面包。
9、最终用锡纸包囊，对切服用。
蒸米饭的情况下留意不必太干燥，也不必水太多。便是一切正常蒸米饭的量。黑米最好泡过在上锅蒸那样会较为软糯不半生不熟。
自身面包热量就较为高，加了黑米和乳酪，色拉酱风发热量高些一些，一个110克的有大概400卡路里上下，因此要减肥瘦身的小宝宝们一定要说话小心点吃哦，自然，目前倡导的是身心健康的减肥瘦身，控制住口，迈开腿，坚信好的身型也是为期不远的。