长期熬夜或是夜里交际多喝酒多的人，病后初愈的人，都需要好好地的食补，来修复人体的原气，今日便强烈推荐一些清补的食材，常用的养生秘诀里饮食疗法应该是实际效果最好是的而且能够 被绝大部分人接纳的一种方式。今日便介绍一下生鸡蛋，枸杞子和韭菜花的功效。这三种食材合适多种多样状况，而且同吃得话也不会造成副作用。
鸡蛋的功效
01大家都知道，生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命和铁、钙、钾等身体所需要的矿物，蛋白为优质蛋白，对肝脏组织损害有修补功效。
02生鸡蛋还含有DHA和大豆卵磷脂、卵黄素，对中枢神经系统和人体生长发育有益，能益脑益智类，改进记忆能力，并推动肝脏再造。
03生鸡蛋除开极其丰富的营养成分，还能够用于祛淤青，在淤血处用一个热生鸡蛋往返敷热，能够 具有消肿祛乌的作用。
枸杞的功效
1.提升机体免疫能力
服用枸杞子能够 扶正固本和牵正怯邪，不仅提高机体作用，推动身心健康修复，并且能提升机体的抗病性工作能力，抵挡病邪的损害。提高机体对各种各样危害刺激性的适应力。
2.降三高
枸杞子可以调整血糖值，减少血压，预防高血压、心脏病、动脉硬化等症。
3.强身健体补肾壮阳
枸杞子做为滋补养生强壮剂治肾虚各症及肾脏病症功效甚高，能明显提升身体中血液睾酮素成分，做到强身健体补肾壮阳之作用。针对性功能下降有显著的功效。
4.加强学习记忆力
枸杞具备改进大脑的功能，提高人的学习培训记忆力。
5.缓解疲劳
枸杞能明显提升肌糖原、肝糖原的储备量，提升身体魅力，有缓解疲劳的健康养生作用
韭菜花的功效
1、补肾壮阳通阳
我们了解苋菜胡性温，味儿辛，能够 非常好的具有补肾壮阳的功效，因此 能够 协助男士治阳痿，频繁遗精这些那哪行病症。
2、益肝健胃消食
在韭花之中带有挥发物单方精油及硫酸盐等独特成份，能够 释放出一种与众不同的辛香气道，这类味儿能够 合理地疏调肝火，提高胃口，提高消化吸收作用。
3、行血气
苋菜化的辛辣食物味道能够 协助散瘀活血化瘀，理气导滞功效，非常合适跌打、恶心想吐、肠炎、呕血、胸口痛等症。
4、促进消化
苋菜带有很多维他命和膳食纤维，能提高肠胃肠蠕动，治疗便秘，防止直肠癌。
5、补充维生素D
韭花带有很多的维生素D，很合适夜盲症患者进餐，针对干眼症人也很有益处，韭花里边的维生素D能够 保持视紫质的一切正常作用，另外针对皮肤太不光滑的人及其有便秘的人有益处，一般群体都合适吃韭花。
6、软化血管
另外苋菜拥有 “壮阳草”的头衔，有非常好的健康保健作用，韭花健康保健实际效果更强。韭花也有非常好的软化血管的功效，针对冠心病患者是有益处的。另外韭花還是一种温补虚，也有非常好的锁精健胃消食的功效，苋菜对流鼻血，呕血有益处。