性命取决于健身运动，适度的健身运动针对人体是有很多的益处的。年青人可能观念不上，由于人体都比较好，我们常常会见到很多中老年在花园里根据健身运动来强壮人体。不清楚大伙儿有没有听闻过转手腕和脚踝，此项健身运动做起來是十分的简易的，都不花费过多的气力，因此合适各种群体，它也有补气补血的功效。
身体十二正经有6条历经手腕子。分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明小肠经、手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。有六条历经脚踝。分别是足太阳光膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。每条经脉都是有一个原穴，原穴是五脏六腑的原气历经和留止的位置。十二经脉在腕、膝关节周边各有一个原穴，并成十二原穴。
转手腕、脚踝这一方法尽管简易，可是立即刺激性来到十二原穴，进而激起原气，激发身体的气正以抵抗病邪，关键用于调节五脏六腑经脉的实虚变病。
转手腕：能够握紧拳头，能够伸直手掌心。能够随便挑选顺时针方向或是反方向。能够双手另外转还可以一只手转。总而言之规定很低，要是让手腕子一一圈一一圈的转起來。关键环节：一次最少转个3-5分鐘或是三百圈，那样才可以真实刺激性到原穴，做到我们要想的实际效果。
转脚踝：脚踝上的原穴，假如获得了唤起，那实际效果十分的好。非常是对肾脏的调整，可以说几日就奏效。建议转脚踝的情况下二只脚另外转，实际效果更强。旋转方位还可以是顺时针方向或反方向，乃至能够两脚另外书写，那样不容易太枯燥乏味，自然写的字要笔画繁杂点，能让脚踝每个方位充足转及时。
转脚踝也是一个引血下滑的好方法，能够相互配合金鸡独立一起训练。