西兰花炒红萝卜归属于很生活中的一道菜，做法也比较简单，最先需要准备好西蓝花，也有是蒜头，植物油，生抽酱油和味精，红萝卜配西蓝花漂亮又美味可口，最关键的是西蓝花中的营养成分和红萝卜能够 极致融合，较为合适给宝宝服用，能给人体补充维他命。
食物清单
主要材料:西蓝花 一小颗红萝卜 二根蒜 两半调味品:植物油、盐、生抽酱油、味精。
做法
1西蓝花切割成小朵，胡萝卜切片，蒜敲碎，预留。
2出锅烧开，水开后放进西蓝花，放盐，植物油，待水开将西蓝花捞出预留，给油及盐煮西蓝花会维持西蓝花的颜色，并且不容易外流在其中的营养成分，肯定是健康养生上品哦。
3热锅下油，八分热将蒜，红萝卜入锅炒，炒成红萝卜软，下烫好的西蓝花一起炒(西蓝花早已熟，因此 炒的全过程很短，主要是调料)放盐，小量生抽酱油，味儿很美味滴，随后熄火，加味精，摆盘。
4一盘简易又美味可口的西兰花炒红萝卜就好了哦。
原材料
西兰花400克，麻汁100克，生抽酱油20克
作法
1、拌开西蓝花成适合的一小块，除掉硬梗;
2、麻汁中添加生抽酱油、50克纯净水;
3、调成匀称浓稠的麻汁汁;
4、西兰花在开水中焯2分鐘，再添加凉水中凉透;
5、西兰花摆盘，再匀称的淋上涨好的麻汁就可以吃完。
原材料
西蓝花1颗，蒜5瓣，老干妈豆豉酱1勺，上无比抽，芝麻油，盐，味精
作法
1.西蓝花清洗，用力撕成一口一个的小朵预留。蒜压成蓉。
2.锅内水烧开，放一勺子盐，倒进西蓝花焯至水再次开(大概一分钟上下)，迅速捞起来西蓝花至碗中，隔凉水减温。
3.放进蒜末、老干妈豆豉酱、倒进一勺子生抽酱油，按自身口感放盐、味精，浇上芝麻油，翻拌就可以。
小技巧
放进蒜末、老干妈豆豉酱、倒进一勺子生抽酱油，按自身口感放盐、味精，浇上芝麻油，翻拌就可以。