控制人体脂肪的摄取针对我们的身心健康拥有 关键实际意义，非常是针对想瘦的人来讲，控制人体脂肪决策了减肥的实际效果。水果的营养使用价值高，带有多种营养元素，可是甜也是绝大多数新鲜水果的特点，这就禁不住会让关注众多水果人体脂肪的成分。下边是一份常见水果脂肪率表的状况，大伙儿能够 做为参照。
一个苹果重200g，发热量是79kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.3、0.3和1.82g。
一个梨重290g，所含发热量104.6kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.95、0.5和7.37g。
一个水蜜桃重110g，所含发热量45.4kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.85、0.04和1.2g。
一根香蕉重200g，所含发热量107.4kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是1.7、0.2和0.5g。
一个弥猴桃重160g，所含发热量74.4kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是1.06、0.4和3.5g。
一个鲜红枣重25g，含发热量326.5kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.2、0.06和0.4g。
一个石榴重350g，含发热量125kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是2.8、0.4和9.6g。
一个草莓苗重25g，含发热量7.27kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.24、0.04和0.3g。
一片甜瓜重300g，含发热量42kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是1、0.16和0.3g。
一柑桔重350g，含发热量137kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是1.9、0.5和1.1g。
一瓣红心柚重50g，含发热量14.1kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.3、0.06和0.13g。
一个芒果重200g，含发热量38.4kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.7、0.3和1.56g。
一抓红提重540g，含发热量199.7kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是2.3、0.09和1.9g。
坚果热量表
一盘生花生米重100g，含发热量563 kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是24.8、0.4和5.5g。
一盘炒瓜子重100g，含发热量320.3 kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是11.7、27.5和2.5g。
一盘炒松子重50g，含发热量95.9kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是2.2、9.1和1.9g。
一盘炒瓜子100g，含发热量320.3 kcal，蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是11.7、27.5和2.5g。