白米粥的类型实际上是十分多的，很多人能够 依据自身与众不同的口味来挑选实际的味儿，那样的话就可以促使自身的食欲越来越更强一些，例如花生仁白米粥，这类白米粥的种类還是较为美味的，营养成分也是非常丰富多彩的，非常是针对一些自身贫血的大家而言就可以试着着吃这类白米粥的，让大家做到一个补血补气的实际效果，合适女性朋友们服用。
调味品：老冰糖5克
做法
将花生仁清洗捣烂，梗米清洗干净，和老冰糖一起放进锅中，加冷水1升，先用灶火烧开，再用慢火煮20至30分钟，以米熟为标准。
服用注意事项
菜谱相冲
梗米：梗米不适合与马肉、纯蜂蜜同食；不能与苍耳同食，不然会造成 痛心。
花生仁：花生仁不适合与丝瓜、大闸蟹同食，不然易造成 腹泻；花生仁不能与甜瓜同食。[1]
营养成分
花生仁：花生仁带有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪、维生素E、维生素b3、维生素B12、钙、镁、锌、硒等微量元素，有提高记忆力、耐老化、活血、防止心脑血管病症、降低直肠癌产生的功效；其性温，味甘；入牌、肺经；具备醒牌和胃，清肺润肺，滋润调气，清咽止咳化痰之作用。[2]
健康提示
花生仁能健脾养胃，益气；《本草逢原》载：落花生粥“润肺止咳、止咳化痰、悦脾”。营养成分分析表明，花生米中带有40%-50%不饱和脂肪及蛋白、木薯淀粉、大豆卵磷脂、多种营养元素及其胆碱等多种多样成分。脾胃气虚的人服用，熬粥时添加适量淮山药、肺虚干咳嗽的人可添加适量百合花；贫血、血小板低者服用，可添加适量大枣同烹煮，实际效果更强。花生仁有促进消化功效，肠功能紊乱病人不适合吃。发霉花生仁因带有黄曲霉素（致癌物质），不可以烹煮。
防衰老养生药膳
花生粥是一道美味可口的菜式，关键原材料有花生仁和梗米，作法用材简易，可当早饭吃，也可长期性服用。长期性服用可促进消化，健脾胃健胃消食，益气，还可推动脑部发育。
作法
1. 紅豆、花生米清洗，用凉水侵泡蒸软。
2. 大枣清洗，剔去枣胡。
3. 梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份。
4. 锅中添加约1500ml凉水，放进紅豆、花生米、梗米，灶火烧开后，放进大枣，再改成文火慢熬至粥成，以白砂糖调料就可以。
营养成分
梗米：梗米能提升人体免疫作用，推动血液循环系统，进而降低高血压的机遇；梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等病症；梗米谷糠层的膳食纤维分子结构，有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等功效非常好。
红小豆：红小豆带有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，因而它有优良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，对心脏病和肾病、水肿有利；也有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效；红小豆是含有叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃红小豆有催奶的作用。