目前销售市场上面有各式各样的蛋白质粉，比较之下，在欧美国家的许多 我国，大家平常吃蛋白粉会多一些，中国的人主要是最近几年才刚开始时兴吃蛋白粉的，尤其是这些常常运动健身的人，吃蛋白粉還是很有必要的，此外如今很多人有减肥瘦身的需要，那麼平常用蛋白质粉泡水喝有没有减肥瘦身功效呢？
喝蛋白粉能减肥吗？
最先，能够 明确提出，一切正常饮食搭配的正常人不需要附加补充蛋白质粉。每天吃适当正餐(男士6两以上，女士5两以上)，1～2袋新鲜牛奶或相等的酸牛奶、豆桨，1个生鸡蛋，3两猪瘦肉和2～3两豆类食品产品，就得以补充正常人每天所需蛋白。假如只吃蛋白粉等高蛋白的食物，不要吃人体脂肪和糖原。那样会造成蛋白过多，必不可少的油酸、维他命、矿物和膳食纤维素等比较严重欠缺。长久以往，会引起贫血和营养不良，很可能减肥瘦身无果身先伤。
蛋白质粉小常识：
蛋白质粉实际上便是高纯的蛋白，一般是选用黄豆分离蛋白或乳清蛋白，或几类蛋白质的组合体组成的颗粒剂。
假如的饮食搭配中缺蛋白，当然能够 靠吃蛋白粉来补充；如果不缺，就没必要花糊涂钱了。
针对身心健康成年人而言，国全新饮食营养元素参照摄取量(DRIs)强烈推荐，成年人女士每日蛋白摄取量是55克，男士65克。
绝大多数人并不会有蛋白不够的问题。
并且，蛋白也不是吃愈多愈好，吃太多，也会危害身心健康。研究发现，蛋白质摄取过多会提升心血管疾病风险性，还会继续加剧肾脏功能压力和提升钙的外流。
因而，身心健康的成人要是每日保持一切正常有效的饮食，是不容易欠缺蛋白的，也并不需要附加吃蛋白粉。
蛋白质粉和牛乳一起喝的益处：
蛋白质粉的蛋白的纯净度较高，服用蛋白质粉只有补充很多的蛋白和碳水化合物，而不可以补充别的的营养元素，牛乳中的营养元素较为充裕，是现阶段食材中除开人奶以外的最合适人类服用的一周内营养成分补充品，蛋白质粉和牛乳一起服用能为机体补充别的的营养元素，防止营养不良。