南瓜子是一种味儿很好的坚果，很多人会去超市买零食吃，南瓜子便是必买的零食之一，事实上，吃南瓜子对身心健康有很多益处，例如对肝肾阴虚有非常好的功效，南瓜子还被大家称之为心脏的私人保镖，因此对维护心脏有益处，就算是想瘦的群体，适当吃南瓜子也是能够的，要是并不是吃得过多就不必担心会长胖。
减肥瘦身可以吃南瓜子吗？
减肥瘦身吃南瓜子，即能够当零食还可以减肥瘦身。30粒南瓜子便是一份美味可口、身心健康的饱食分量，摄取的发热量约为100热量。南瓜子营养丰富，不但能控制每天主食外的胃口，还有益于控制休重，是当之无愧的“减肥干果”。每日吃28克南瓜子，大约是49颗上下，发热量在160卡上下，不但不容易让长胖，还能协助控制休重。这是由于造成饱腹感一般 需要20分钟，吃南瓜子能够根据拨壳增加服用時间，令人造成饱腹感和成就感，进而降低胃口，控制休重。常吃南瓜子还有利于防止便秘，排出来身体内毒素。
南瓜子为何能减肥瘦身？
1、南瓜子是膳食纤维素、脂肪酸和精氨酸的好来源于，還是含发热量最少、含人体脂肪量至少、含化学纤维最大的干果之一。南瓜子中带有的精氨酸推动身体基础代谢
2、当代人广泛欠缺蛋白，非常是含胆固醇和饱和脂肪酸越来越少的极好大豆蛋白。南瓜子不但含有蛋白，另外还含有很多精氨酸--一种可促进血管释放压力(左室)的原素，另外可清除掉身体的新陈代谢废弃物，推动身体的基础代谢。常见问题：可是在选择的情况下还干万要提高警惕，仅有不漂白剂，当然张口的南瓜子才可以确保这类原素不被毁坏。
南瓜子是膳食纤维素、脂肪酸和精氨酸的好来源于，還是含发热量最少、含人体脂肪量至少、含化学纤维最大的干果之一。
南瓜子
南瓜子是含甲基纤维素数最多的干果之一，有益于休重的控制。每一次吃一盎司(28克)的南瓜子就含3克的化学纤维。比很多别的坚果零食多，乃至比一些整颗新鲜水果大量。化学纤维有利于控制血糖，让您有饱腹感，还有益于休重控制。