绿豆是一种我们常饮的食材，绿豆能够身体排毒，夏季还能够消暑，口感醇香，很多人喜欢小米粥，平常能够跟小米粥配搭吃，还可以独立熬粥喝，绿豆清热解毒解渴，老少咸宜，女性生理期要留意饮食搭配，许多 女士不知道在生理期能不能喝小米粥，担忧喝过有哪些不当之处，生理期喝绿豆粥会怎么样呢？
一.生理期喝绿豆粥会如何？
绿豆的功效与作用有很多，权威专家建议在月经期能够喝绿豆粥，绿豆也有补铁的作用。可是不必喝冰饮绿豆粥。由于太凉的食品会造成宫缩，导致腹部不适感，也不利妇科保健。喝常温下的就可以了。
许多女士，在月经初潮的前几日（月经前期）会出现一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。
这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。
二.在来大姨妈适合吃啥？
1. 有研究表明，多摄取些钙也可以减轻经前综合症的不适感病症。
2. 腹部不适感能够把生姜沫切碎冲到红糖姜水里喝，实际效果非常好。
3. 多吃蔬菜和新鲜水果，维持排便顺畅以防盆腔充血。摄取一定量的蛋及蛋制品、动物的肉、肝、豆类食品和食用油。
4. 临睡前最好是喝一杯煮牛奶（牛乳中含钾多），并在奶里加一勺纯蜂蜜（纯蜂蜜中铁集团成分丰富多彩）。
5. 生理期要补血补气。其是小动物血，它不但含铜丰富多彩，并且还含有蛋白质食物，是理想化的生理期健康保健食品。
三.提示
期内喝温的绿豆粥或是是温的豆桨全是没有关系的，要是不必喝冰冷的就可以了，现阶段而言发觉有绿色植物雌激素的绿色植物有400多种多样，而更为普遍的便是大豆异黄酮关键遍布在斗中，尤其是在黄豆中成分十分的丰富多彩。