针对孕妇而言，母乳稀缺得话，那麼也会影响到小宝宝的喂奶身心健康，因此 在日常饮食之中应当多去了解一下哪一些食材能够具有催奶的实际效果，熬小米粥添加一些食物，还可以做到发奶的作用，比如小米花生粥，或是是小米紅豆排骨粥，及其大豆小米稀饭全是比较好的发奶食材。
一、小米花生粥
原材料：花生仁30g、小米50g、糖原适当。 作法： 1、提前准备原材料。 2、把小米花生仁开展侵泡。 3、把泡好的小米和花生仁倒进锅中。 4、按1:8的占比放水。 5、那样用大火烧开。 6、假如喜爱喝稀饭得话那样就可以起锅了哦。 7、假如喜爱喝稠一点的，能够隔热保温10分钟就可以了哦。
二、紅豆小米排骨粥
原材料：小米50g、紅豆20g、猪瘦肉20g、油麦菜适当、盐适量。 作法： 1、小米清洗。 2、內胆再加水，插上开关电源。 3、挑选快炖。 4、添加小米。 5、添加紅豆，这一紅豆是提早早已煮好的了。 6、猪瘦肉剁碎泥。 7、添加猪瘦肉煮至酥烂。 8、添加剁碎的油麦菜。 9、再煮十分钟以后添加少量食用盐。搅拌就可以。 10、紅豆皮宝宝不容易消化吸收，粥盛在碗里后，可以用汤勺把紅豆压烂，把皮除掉。
三、大豆小米稀饭
原材料：小米300g、大豆100g、水900g。 作法： 1、小米洗干净，一定要多洗几回。 2、锅中水开后放入小米。 3、水沸腾后放入大豆。 4、水再度烧开后把表层滚起的白沫子用汤勺撇掉。低火熬40分钟上下，白米粥变稠就可以。