一提及沙果，我们便会想起“讨人喜欢”这个词，它样子较小，如同一个变小版的苹果。色调呈淡黄色或是鲜红色，含钙很大，也有小量的氢氰酸。它稍微有点儿酸和涩，不容易多服用。要适度进餐，不然得不偿失，会对人体造成不良影响，那麼，沙果吃多了究竟有什么伤害呢？让我们一起了解一下。
1、沙果涩敛，忌多食;除此之外，脾弱气虚者也要禁吃。
沙果不可以多吃会倒牙，再吃其他东西会咬没动，好会牙痛，牙床肿，还会继续胃胀痛，胃涨，还会继续放臭屁
2、服用忌讳：沙果的含钙比一般新鲜水果丰富多彩得多，可协助新陈代谢掉不必要盐份，有利于减肥瘦身，这种都广为流传。可是沙果仁中带有氢氰酸却少有些人了解，沙果中的氢氰酸关键存有于果仁，瓜瓤里并沒有。需要提示的是：吃沙果时习惯性啃到果仁，虽不容易立刻造成 中毒了，但长期性那样吃，确实对身心健康不好。
3、服用沙果的常见问题
沙果汤
沙果（半生不熟者）10枚。将沙果清洗后切成片，放进锅中，放水1000ml，煮取50Oml。每一次服1碗，l日2次，连果带汤，空肚时喝下。此汤具备和胃温胃，治腹泻痢的作用。适用肠炎或痢疾造成的腹痛、腹泻。
沙水果汁
4、营养成分
生津解渴：沙果中的柠檬酸、维他命成分比较丰富，食之有生津解渴，助消化除烦和化食滞的功效。
涩精止痢：沙果味酸酸的而收敛性，具备优良的涩精、上泻痢的功效，是泄泻下痢、频繁遗精滑泄者的饮食疗法优品。
除虫：沙果根水煎服具备除虫、除虫的功效，可治字寸白虫、寄生虫等引发病症。
清目：沙果的叶鲜用或晾干用，皆具备祛火清目，除虫祛毒的功效。可医治眼帘青盲、翳膜遮眼及小孩疥疮。
沙果3枚。将沙果清洗后，削皮捣碎，绞取其汁。每天2次，每一次10ml。此汁具备化食滞，治腹泻痢的作用。适用小孩泻痢之病