我们了解容易上火的原因有很多，例如，干躁酷热的气温，饮食搭配层面的不留意或是是本人心态的不稳定等多种多样要素影响的。容易上火会导致我们舌头起泡或是口腔溃疡还会继续在脸部长出一些红痘痘。这种经常会让我们觉得不舒服。可是降火的方法也是有许多 。一般状况下，我们都是有挑选身心健康有营养成分的具体方法。吃苹果便是一个非常好的下火方式。不但能合理的下火还能够补充维他命和水份。下边就来详尽告知大伙儿什么新鲜水果能协助我们下火？
1、荸荠
味甘寒性，具备润肺胃之热，止咳化痰化滞之作用，可清目退翳，治痔疮，排便下血。防止流脑，高血压，可輔助医治慢性咳嗽、吐浓痰。
2、苹果
味甘性凉，具备生津止渴除烦，健脾开胃和脾，润肺止咳悦心，涩肠治腹泻之作用。可减少胆固醇，防动脉硬化，具备防癌功效。但心肌梗塞及糖尿病患者不适合吃，因含猱酸会易造成便秘。
3、梨
味甘性凉，味酸，具备清热解毒生津止渴、清肺润肺作用，常见于热症津伤，渴不欲解渴，热咳燥咳，喘气失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者禁吃。
4、橘子
味甘性平，具备舒肝，理气止痛功效。关键用以行厥阴滞寒之气，及其女性奶水排出来受阻及乳房肿胀结硬痛痛等。
5、甜瓜
味甘寒性，有清热去火，祛火除烦，健脾开胃、促进消化、有利排尿作用，关键用以炎热渴不欲，小便不畅。但心力衰竭和水肿病人不能多食。
6、火龙果
火龙果具备清热去火、退肠火，润肠的功效。吃火龙果还能推动眼睛保健、提升骨质增生相对密度、协助细胞质产生、防止贫血和抗神经炎、口角炎、减少胆固醇、皮肤美白防黑色斑。火龙果味儿香甜，是夏季不能不要吃的下火佳果。
7、草莓苗
草莓苗香甜可口，十分美味，还具备非常好的下火作用。中医学觉得吃草莓能够 降火、清暑、退热、除烦，因此 夏季易上火，能够 挑选吃草莓来下火。
8、红提
能滋润肾脏之阴分，止解渴，润骨筋，利看着，并且下火的实际效果非常好，又能通胃肠，是炎热时节十分有利的新鲜水果。
9、红心柚
红心柚是芸香科绿色植物柚的完善果子，红心柚芳香、甜酸、凉润，营养丰富，功效与作用很高，是大家爱吃的珍贵新鲜水果之一，具备清爽防暑的用途。
10、甘庶
味甘寒性，有清热解毒生津止渴、温阳化润肺作用，常见于热症津伤，闹心口干，反胃呕吐，肺燥咳嗽，排便燥结。
11、枇杷果
利肺气虚，止咳化痰(热咳)和胃降气，有清爽生津止渴功效。便秘、疗疮、支气管炎者禁吃。
12、哈密瓜
哈密瓜别称甘瓜或甜瓜。哈密瓜因味甜而而出名，因为芳香袭人故又名甜瓜。哈密瓜是夏令解暑瓜果蔬菜，其营养成分可与甜瓜匹敌。