一旦得了高血压，一定要到医院门诊做详尽查验，认识自己的血压水准，查清人体的状况，寻找合理的解决方案，此外要改变现状的方法，例如要控制休重，要降低醋酸盐量的摄取量，要学好锻炼身体这些。许多高血压群体不清楚吃啥，下边是专家预测可以吃的多种多样新鲜水果。
1、柿子饼
柿子饼有减少血压、防止动脉硬化之作用。
2、甜瓜
甜瓜有十几种营养元素，对高血压有优良的医治功效。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、尿酸高等当代流行疾病有非常好的功效。
4、青柠檬
青柠檬含有的维他命C和维生素P，能提高血管延展性和延展性，减轻钠离子促进血液凝结，可防止和医治高血压等心血管疾病。
5、芒果
芒果带有丰富多彩的维生素D、C，有利于预防近视、减缓细胞衰老、防止老年痴呆、抑止动脉硬化、高血压、防止癌症的作用。
6、香蕉苹果
香蕉苹果中带有丰富多彩的钾，每日吃上一根香蕉，就可以考虑身体钾的要求，平稳血压，另外还能够维护消化道，因而高血压病人应多吃苹果。
7、弥猴桃
弥猴桃果和液汁有减少胆固醇及甘油三酯的功效，也可以抑止致癌物的造成，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有防止和輔助医治功效。
8、鲜梅
鲜梅含有酸质、苹果酸、琥珀酸等营养元素，高血压头昏失眠，夜难入睡者，可用阵年炖梅3枚，(即乌梅干和水微火升温炖制而成)、加适当沸水炖服，有降血压，助眠，清热解毒生津止渴功效。
9、苹果
高血压服用苹果可以减少血胆固醇、降血压、维持血糖值平稳。苹果带有丰富多彩的柠檬酸、葡萄糖、阿拉伯胶、甲基纤维素、锌等营养元素，具备避免 动脉硬化，预防动脉硬化和冠心病的功能。近些年科学研究确认，多吃苹果非常有利于嗜盐过多的高血压病人。
10、鲜红枣
鲜红枣对比别的新鲜水果，多种微量元素成分均居首，如维他命C、钾、镁等。维他命C可清理血管垃圾、防止高血压、冠心病和动脉硬化。另外，维他命C有利于阻隔致癌物N-亚硝基化合物的产生，进而减少了肿瘤的产生风险性；钾能提高肌肉的体液调节，参加蛋白、碳水化合物化合物的生成和能源新陈代谢；镁具备抑止神经的体液调节，参加身体蛋白的生成，肌肉收缩和调整人体体温的功效等。