脾胃虚寒是很普遍的病症，人的性子有多种多样归类，最普遍的包含脾气虚、脾阳虚、脾胃虚弱这些，造成脾虚的原因有很多，例如饮食搭配不科学，长期过度劳累，或是精神上常常忧思重重的这些，处理脾虚问题，大伙儿能够 多吃以下这种健脾食物。
1、檽米
檽米含有B族维生素，能溫暖肠胃，滋补肾气。对脾胃虚弱、食欲减退、肠鸣腹泻有一定减轻功效。故古话有“糯米粥为温健脾养胃气妙品”。檽米与淮山药煮粥，可强健脾养胃；加莲籽同熬，可温中治腹泻；食欲不佳的，可将檽米与猪小肚同煮而食。
2、苹果
苹果是一种健康保健佳果，具备健脾胃、补气血、益胃、生津解渴燥的作用，对脾虚食滞、胃阴亏虚、肾阴虚胃痛等症均有改进功效。苹果500克，西米露、白砂糖各100克，放水适当，共熬成粥。苹果粥具备生津止渴、润肺止咳、除烦、消暑、健胃消食等功效，适用力气不够、恶心想吐、消化不良、肠炎痢疾、大便干硬、高血压等。
3、银杏果
银杏果的营养成分十分高，带有粗蛋白、粗蛋白质、还原糖、核蛋白、矿物、膳食纤维及其多种营养元素成份。常常吃银杏果能够 滋阴养颜，合理延缓衰老，推动血液循环系统，让皮肤颜色容光焕发风彩。此外，用银杏果煮红豆糖水也有健脾养胃的功效。
4、山药
淮山药中带有胃蛋白酶等多种多样营养元素，淮山药能够 健脾开胃，有利于身体消化吸收。李时诊《本草纲目》中有“健脾胃滋补、滋精健肾、治诸万病，疗五劳七伤”之说。饮食搭配而致、挑食生冷食物非常容易造成胃部不适，吃些淮山药也是有协助。淮山药归属于淀粉类食物地下茎蔬菜水果，在服用时以蒸食、烹煮为好，理应防止煎炸、油爆等烹饪方式。
5、平菇
能够 补脾胃，养血。用以脾胃虚寒，胃口衰落，少气困乏之病。当代用以预防佝偻病、胃癌。早古时候参考文献上就记述，菇食用菌具备养血滋阴养血、健脾养胃，治牛皮癣等多种多样作用。在选择平菇时一定重要新闻一下，是不是有呛鼻味道。
6、荷兰豆
荷兰豆，健脾开胃，解暑利湿，并且荷兰豆膳食纤维素成分高，比我们常说的莴笋也要高3倍多。平常非常容易便秘容易上火的人何不多吃些荷兰豆吧，但如果是因吃多了朝天椒、现磨咖啡等含有刺激性的食物而造成的便秘，就不可以靠摄入膳食纤维素来减轻了，它可能会让便秘更比较严重。
7、猪小肚
猪小肚是滋补肠胃的上品，从古至今就被视作“补品”，是养生药膳正餐。猪小肚具备补亏虚，健脾养胃之效。用以虚损柔弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。何不煮汤食用，如猪小肚黄芪汤有利于改进大家秋天食欲不佳的状况，另外具备健脾益气、助消化健脾开胃的作用。还适用胃下垂及其身患慢性胃炎的病人。
8、栗子
栗子瓜瓤含有丰富多彩的维他命，是优良的滋补食品。栗子茯苓功效甘、温、无毒性，入脾、胃、肾。瓜瓤益肾精、健脾养胃、壮腰膝、强筋壮骨，且活血化瘀、活血、消肿。板栗500克加白砂糖适当，做成糊。板栗糊具备健脾养胃，厚肠胃的作用。