许多 盆友由于脸部出現色斑而出現不自信，由于色斑和皮肤颜色差距是非常大的，因此非常容易便会见到。色斑的出現要素也是有很多种多样的，例如太阳暴晒、欠佳生活方式，护肤品应用过多这些。要想淡化老年斑，何不运用饮食搭配的方法来开展，简易合理而且不容易有副作用。
淡化老年斑的饮食疗法方式
1.将鲜红萝卜辟碎挤汁，取10-30ml，每天早中晚洗好脸后擦抹，待干后，清洗。除此之外，每天喝一杯红萝卜汁，可美白皮肤，做到去斑的功效。
2、将柠檬水搅汁，加红豆糖水适当食用。青柠檬中带有很多维他命C、钙、磷、铁等。常喝柠檬水不但可美白皮肤，还能使黑色素沉积，做到去斑的功效。
3.每日喝一杯番茄汁或常吃西红柿，对避免 去斑有不错的功效。由于番茄中带有丰富多彩的硫辛酸，硫辛酸能抑制色素，进而使沉着冷静的色素减退或消退。
食材常见问题
1.含有维他命C的食材有：荔技、桂圆、核桃仁、甜瓜、纯蜂蜜、梨、红枣、苋菜、西兰花、桔子、箩卜、连藕、东瓜、番茄、小葱、柿子饼、黄瓜、香蕉苹果、莴笋、丝瓜等。
维生素E一样具备氧化还原反应功效，包心菜、红萝卜、四季豆、食用油、葵花油、鸡肝等都含有维生素E。
2.食材留意饮食搭配的配搭，含高光感应物质的蔬菜，如莴笋、红萝卜、香莱等，最好是在晚饭服用，服用后不适合在强光照下活动，以防止色素的沉着冷静。